對已經确診為原發性高血壓的患者來說，想必都十分關注自己的血壓變化，經常在晨起之後測量血壓。
因為在臨床看來，中國人的血壓改變基本都呈現出了“兩峰一谷”的變化趨勢，也就是一天中會迎來兩個血壓高峰期和一個低谷期。
通常，晨起後的6-10點就是第一個血壓高峰期，正常人即便是在這一階段血壓有波動，也在臨床正常的範圍之内。
但是，高血壓患者卻不相同，此時血壓可能會有明顯升高。對于已經出現動脈粥樣硬化的患者來說，猛然血壓升高，很可能會造成心腦血管病的突發。
要知道，高血壓患者治療的根本目的，就是為了讓血壓全面穩定，進而降低各種并發症出現的幾率。而晨起之後，就是控制血壓的關鍵期。
如果想要血壓全面穩定、降低心腦血管意外出現的幾率，患者不單單要按照醫生建議服用各種藥物，做好以下三點也很有必要：
1、不要猛然起床
通常情況下，在進入深夜時，就是心跳速度最慢、血壓最低的階段。而在清醒之後，中樞系統開始作用、心跳逐漸恢複正常，血壓也會開始升高。
如果在睡醒後立刻起床活動，心髒泵血負擔不僅會加重、容易讓大腦陷入缺血氧狀态，甚至是會造成血壓突然性的升高、心腦血管病發作。
是以，臨床不建議高血壓患者起床立刻活動，而是先躺在床上活動手腳、緩慢坐起歇5-10分鐘之後，再開始起床活動；
2、來一杯溫開水
夜間看似自己是進入了睡眠狀态，但實際上全身各個器官仍然在發揮工作，特别是腎髒會不斷過濾血液、攔截血液中的水分、生成尿液，同時，人在夜間呼吸、出汗時，也會消耗大量的水分。
是以，在起床之後，身體就處于極度缺水的狀态，血粘稠度相對較高一些。是以，臨床建議高血壓患者，晨起後應當先補充200ml左右的溫水，這既能夠喚醒沉睡的腸胃，讓它們開始工作，同時也能起到稀釋血液的效果，對穩定血壓有幫助；
3、避免劇烈運動
不得不說，高血壓患者的确是需要進行體育鍛煉，無論是在哪一個年齡段确診高血壓，都應當按照自己的實際情況，選擇适合自己的體育鍛煉項目。通過體育鍛煉，既能夠提高心肺活動力，也能起到擴張血管、降低血壓的效果。
但是，鍛煉并不等于劇烈運動，更不是晨起後立刻開始運動。還是那句話，晨起本身就是血壓高峰期，劇烈運動的結果，就是增加心髒的泵血負擔，血液流向四肢，大腦供血明顯不足，容易出現心腦血管意外。
是以，高血壓患者應當避開血壓高峰期運動，盡量選擇舒緩的有氧運動。
除了以上三件事以外，高血壓患者在晨起還有諸多注意事項，比如不能用力大便、不能暴怒、不能吃大量油膩和高熱量食物等等。
當然，這裡需要強調的是，任何生活和飲食調整，都不能代替藥物發揮功效。想要血壓穩定，患者還應當按照醫生建議服用各種降壓藥物，且要有良好的用藥依從性。