要知道，引發年輕人猝死的三大導火索，熬夜、酗酒以及焦慮。
熬夜的危害，想必大家聽到耳朵都能長繭，但偏偏就是有人還是繼續報複性熬夜。
為何年輕人如此愛熬夜呢？
除了少數社畜們因為工作原因而不得不選擇通宵作戰，但更多人之是以熬夜，遠遠隻是尋求補償心理。
很多人的想法，白天的身體已經奉獻給打工，到了晚上就需要争取相應的自由支配權，想将逝去的時間，都能賺回來，企圖報複被壓榨的白天。
幾點睡，才算熬夜呢？
對于當今的年輕人而言，面對着紙醉金迷、夜生活無比豐富的時代，淩晨一兩點才睡都算是早睡。
不過在醫學上，簡單用入睡時間來判斷是否熬夜，實際上并不科學。
研究人員發現，每個人都有固定的生物鐘，都有自己的晝夜節律，有的人屬于早睡早起的“早鳥型”，有的人則屬于天上的夜貓子型。
是以，你習慣了晝伏夜出的生活，習慣12點之後再睡，隻要保證睡眠時間長度以及品質杠杠的，晚點睡沒啥問題。
當然，隻要能找到不介意打卡時間的公司即可。
長期熬夜，身上哪些器官最先受到傷害？
第一，肝髒
肝髒是人體最主要的排毒器官，相當于是人體中最大的化工廠。
不僅人體内的毒素需要通過肝髒進行排毒解毒，而且人體很多的營養物質都需要通過肝髒進行合成和轉換。如果肝髒器官出現問題，那麼對身體造成的影響将會非常大。
不過熬夜對肝髒有無直接影響，暫時尚未能夠找到相關研究文獻。
長期睡眠異常，會促使植物神經系統、内分泌系統造成不良影響，若全身髒器狀态都不好，自然也會受到肝髒。
第二，心髒
長期熬夜會使心髒跳動的節律紊亂，也就是心跳不規則，不僅容易導緻冠心病的産生，還會誘發高血壓、肥胖、糖尿病的産生，而這三者恰好又是誘發心髒病的關鍵因素；
更何況長期熬夜，心髒得不到休息，那麼就相當于心髒的負擔在加重，如果是本身就患有心髒疾病的人，就非常容易發生心肌梗死的情況。
第三，大腦
當人們進入睡眠之後，大腦就會開啟“清理模式”。
也就是說人們忙碌了一天，腦細胞産生的代謝廢物會在晚上人們進入睡眠之後被腦脊液清理掉，如果大腦中的代謝廢物經常得不到清理，那麼患上老年癡呆的風險就會加大。
同時人們的記憶力也會受到影響，記憶力會下降，畢竟大腦需要在人體進入睡眠之後修複負責記憶的細胞。
如果大腦長期得不到休息，那麼被修複的細胞就會變少，記憶力自然就會下降。
長期熬夜的人除了對肝髒、心髒、大腦這三個器官會造成巨大的危害之外，也會嚴重影響人們的皮膚、精神狀态。
經常熬夜的人，黑眼圈、細紋都比較明顯，皮膚都會泛黃，沒有光澤，看起來就比較蒼老。除此之外，經常熬夜，人們的精神狀态不佳，注意力難以集中起來，給人經常走神的感覺。
熬夜，真的會讓人長胖
熬夜發胖，這個還真不是謠言。
要知道，人在熬夜之後，食欲相關的激素分泌就會受到影響，就會促使人更願意去吃高熱量的食物，就會導緻次日會暴飲暴食。
賓夕法尼亞大學的學者就曾做過一項研究，他們做了一組實驗，将每晚10點入睡的被試者進行對比，淩晨4點入睡的被試者，夜間多攝入550多卡的能量。
長期熬夜，還會影響到人的情緒管理，讓人在焦慮情緒中選擇暴飲暴食來發洩。
畢竟又有誰，能夠拒絕半夜12點宵夜的誘惑呢？