作為父母，是不是經常碰到這樣的場景：孩子一旦看不到你們或者找不到你們就會大哭大鬧，做出一系列的應激反應。
相信很多家長碰到過吧，有的家長就會覺得這是孩子故意引起父母的關注，也有的家長覺得這是孩子不舍。
其實這是一種心理上的情緒反應，也就是分離焦慮，分離焦慮就是一般特指嬰幼兒因為跟親人分離，而産生焦慮，不安，失落的情緒。
但是話說回來，其實分離焦慮也并不是孩子的專屬，作為長時間照顧孩子的父母，也會産生不同程度的分離焦慮。
我們總是在想方設法的去解決孩子的分離焦慮，卻往往忽略了作為父母的感受，其實父母的分離焦慮更加值得我們去關注。
在現今很多的媽媽其實都是全職媽媽，每天的工作就是圍着孩子轉，生活當中最多的就是孩子，當有那麼一天突然從繁忙的養育工作當中抽離，母親就會不能夠接受，變得無所适從。
絕大多數的母親，都有着強大的自信，覺得自己一個人就能夠把孩子照顧的很好，這其實也反映了媽媽并不能信任其他的親屬。
總是擔心别人并不會像自己一樣對孩子好，再就是有一些媽媽會十分不信任孩子，她不相信孩子能夠獨立的面對各種生活。
其實這是媽媽欠孩子一份信任，當你開始信任你的孩子的時候，你就會發現孩子猶如脫缰的野馬，飛速奔跑。
說了這麼多，那媽媽應該如何緩解自己的分離焦慮呢？
有一首歌相信大家都曾經聽過就是《有一種愛叫做放手》，對，沒錯。孩子終歸是會長大的，他們的路終究需要自己去走，而媽媽應該做孩子的引路人，而不是道路鋪設人。
生活當中，人際交往中，我們總是面臨着分離，也就是說分離是一種常态，在這個過程當中，我們不需要也沒必要去為未來的不确定而擔心，活在當下。
再就是，高品質的陪伴，往往勝過我們所謂的朝夕相處，有的媽媽口口聲聲喊着，離不開孩子，但是當跟孩子相處的時候卻總是拿着手機刷着視訊。
有句話是這樣說的：“能夠陪伴孩子的時間其實隻有那麼10幾年，不好好陪伴怎麼能行呢？”，其實陪伴不在于時間的多少，而在于品質的高低，好好對待每一次陪伴孩子的機會，讓每一次陪伴都能成為快樂的回憶。
對于分離焦慮，我們總是習慣性的放到孩子的身上，拿孩子來訴說，但是媽媽的分離焦慮也不容忽視，着眼于當下。
珍惜跟孩子在一起的時間，不要過分糾結陪伴時間的長短，而是更加看重陪伴孩子的品質，進而讓孩子快樂成長，也能夠有效的緩解分離焦慮。