作为父母，是不是经常碰到这样的场景：孩子一旦看不到你们或者找不到你们就会大哭大闹，做出一系列的应激反应。
相信很多家长碰到过吧，有的家长就会觉得这是孩子故意引起父母的关注，也有的家长觉得这是孩子不舍。
其实这是一种心理上的情绪反应，也就是分离焦虑，分离焦虑就是一般特指婴幼儿因为跟亲人分离，而产生焦虑，不安，失落的情绪。
但是话说回来，其实分离焦虑也并不是孩子的专属，作为长时间照顾孩子的父母，也会产生不同程度的分离焦虑。
我们总是在想方设法的去解决孩子的分离焦虑，却往往忽略了作为父母的感受，其实父母的分离焦虑更加值得我们去关注。
在现今很多的妈妈其实都是全职妈妈，每天的工作就是围着孩子转，生活当中最多的就是孩子，当有那么一天突然从繁忙的养育工作当中抽离，母亲就会不能够接受，变得无所适从。
绝大多数的母亲，都有着强大的自信，觉得自己一个人就能够把孩子照顾的很好，这其实也反映了妈妈并不能信任其他的亲属。
总是担心别人并不会像自己一样对孩子好，再就是有一些妈妈会十分不信任孩子，她不相信孩子能够独立的面对各种生活。
其实这是妈妈欠孩子一份信任，当你开始信任你的孩子的时候，你就会发现孩子犹如脱缰的野马，飞速奔跑。
说了这么多，那妈妈应该如何缓解自己的分离焦虑呢？
有一首歌相信大家都曾经听过就是《有一种爱叫做放手》，对，没错。孩子终归是会长大的，他们的路终究需要自己去走，而妈妈应该做孩子的引路人，而不是道路铺设人。
生活当中，人际交往中，我们总是面临着分离，也就是说分离是一种常态，在这个过程当中，我们不需要也没必要去为未来的不确定而担心，活在当下。
再就是，高质量的陪伴，往往胜过我们所谓的朝夕相处，有的妈妈口口声声喊着，离不开孩子，但是当跟孩子相处的时候却总是拿着手机刷着视频。
有句话是这样说的：“能够陪伴孩子的时间其实只有那么10几年，不好好陪伴怎么能行呢？”，其实陪伴不在于时间的多少，而在于质量的高低，好好对待每一次陪伴孩子的机会，让每一次陪伴都能成为快乐的回忆。
对于分离焦虑，我们总是习惯性的放到孩子的身上，拿孩子来诉说，但是妈妈的分离焦虑也不容忽视，着眼于当下。
珍惜跟孩子在一起的时间，不要过分纠结陪伴时间的长短，而是更加看重陪伴孩子的质量，进而让孩子快乐成长，也能够有效的缓解分离焦虑。