文|菁媽
孩子一歲之前是生長發育最快的年齡，短短一年的時間，孩子的體重翻了兩番，從出生的時候7斤左右，長到一歲的時候20斤。
身高增長了50%，從出生時候的50厘米到一歲時候的76厘米，一年長26厘米，相當于青春期三年身高增長的總數！
不僅是身高體重肉眼可見的增長，而且孩子還會從一個嗷嗷待哺的孩子，變成一個會說話會表達意思的寶寶，從翻身都困難變成了會走路的孩子。
是以孩子在一歲之前，他的生長發育确實是非常快速的，也就是孩子打基礎的關鍵時候。
而一歲前的孩子養得好的話，能夠把基礎打得好，有助于孩子以後更加獨立，更加聰明，更加健康。
養育一歲前的孩子，家長要牢記“五早三不要”，有助于寶寶的生長發育
5個早：早趴、早吃肉、早補維生素D、早刷牙、早自己吃飯。
㈠出生一周就要補維生素D
國家衛健委建議，孩子出生數天後就要補維生素D。
因為孩子每天喝奶，就能夠從母乳或者奶粉中攝入充足的鈣，而有鈣，還要有充足的維生素D，才能促進鈣的吸收和沉積，促進鈣的利用。
但是媽媽的母乳中維生素D比較少，是以要額外的給孩子補維生素D。
孩子一歲之前每天都要補400個國際機關的維生素D，也就是10微克。
媽媽們不要忘記了，否則會影響孩子的長高。
㈡滿月就可以趴
孩子剛出生的時候他的脊椎是非常脆弱的，抱着孩子都感覺軟塌塌的不太敢抱。
而到了孩子滿月之後他的脖子就稍微硬朗一點，這時候媽媽要在孩子清醒的時候，多放孩子趴在床上，在孩子兩餐之間不是很飽，也不是很餓的時候，要慢慢的放孩子在床上趴。
孩子趴的時候，能夠鍛煉他頸部的肌肉，能夠鍛煉他的脊椎，還能夠鍛煉他的大動作，孩子的大動作發育得越早，越有助于孩子的神經系統的發育。
㈢早刷牙
孩子一出生就要用紗布給孩子清洗口腔，可以按摩孩子的牙龈，可以預防鵝口瘡。
孩子長牙齒之後就可以考慮用指套牙刷給孩子刷牙，不僅可以起到按摩的作用，還能讓孩子形成刷牙的好習慣。
㈣早吃肉
有些家長說孩子在7個月之前不能吃肉，要到8個月才能吃肉。
事實上，現在最新的《中國居民膳食指南》建議，孩子在添加輔食的時候，第一口輔食可以是高鐵米粉，也可以是高鐵的肉泥或者肝泥。
因為孩子補鐵是添加輔食的重要目标。而肉裡面鐵的含量比較豐富，吸收率比較高，是以建議孩子在添加輔食之後盡早吃肉。
孩子不能咀嚼瘦肉，但是可以考慮給孩子買肉泥或者肝泥，才能更好地補鐵，更有助于孩子智力的發育。
㈤早自己吃飯
美國兒科協會以及英國的一些兒科醫生建議，孩子在添加輔食的時候就要嘗試讓孩子自己動手自己吃。
因為孩子在吃飯的時候不僅僅是可以吃飽，更重要的是可以鍛煉他的精細動作，還可以讓孩子對吃飯這件事情感興趣。
是以孩子在添加輔食的時候，盡快地讓孩子自己吃，如果擔心孩子自己吃不飽的話，家長可以喂一下。
但是一定要在孩子對自己吃飯感興趣的時候，讓孩子自己吃，可以制作一些友善讓孩子捏在手上的手指食物，鍛煉孩子自己吃飯的能力。
三不要：不要加鹽、不要奶睡、不要學步車
不要加鹽
孩子一歲之前所需要的鈉，能夠從日常的奶粉米粉以及各種天然的食物中攝取，不需要再額外的加鹽來補鈉。
如果再額外加鹽反而會加重孩子腎髒的負擔，不利于孩子的生長發育。
而且會導緻孩子形成重口味的飲食習慣，不利于良好飲食習慣的形成。
不要奶睡
孩子在一歲之前以奶為主，每天都要喝800~1000毫升的奶，晚上也還要起來喝夜奶。
而很多母乳喂養的媽媽為了友善就喜歡給孩子含着奶睡覺，這很容易形成不良的睡眠習慣，孩子甚至到了一歲多還要奶睡，這樣會影響孩子牙齒的健康。
是以建議孩子在出生之後都盡可能不要奶睡，晚上喝奶的時候媽媽要清醒地抱着孩子喝。
不僅可以保護孩子的牙齒健康，更重要的是在小嬰兒時期，可以預防孩子喝奶的時候引起窒息。
不要學步車
學步車在歐美已經退出了市場，因為學步車不但不能讓孩子更好地學會走路，反而容易導緻孩子摔跤，對孩子的健康造成危害，是以一歲之前孩子學走路不要用學步車。
養育一歲前的孩子，“五早三不要”原則，你記住了嗎？
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