文｜瑩媽
丹丹是我的一個球友，她生下了龍鳳雙胞胎，孩子剛出生沒多久的時候，她還按照醫生的建議購買了維生素AD給孩子補，補到了孩子半歲的時候，她就覺得孩子開始吃輔食了，總是吃維生素AD也不行，聽别人說會中毒，于是就給孩子買了鈣片和維生素D，就想着一天吃鈣片，一天吃維生素D，這樣子會營養更均衡一些。
誰知道哥哥隻喜歡吃鈣片，妹妹隻喜歡吃維生素D，是以到後面就是哥哥幾乎每天都是吃鈣片，妹妹幾乎每天都是吃維生素D。
沒過兩個月，丹丹卻發現，哥哥總是容易便秘，而且身高的增長似乎慢了一些兒，妹妹各方面發育都很好，身高的增長也很快，後來她帶孩子去做兒保的時候，醫生也發現了這個問題，哥哥的身高增長速度是不達标的，丹丹還以為是因為哥哥的便秘導緻的。
醫生詳細地了解丹丹給孩子吃什麼東西之後，就說孩子這個時候是不需要補鈣的，隻要你奶量充足，孩子就能從牛奶中補充足夠的鈣，孩子要補的是維生素D，是以妹妹就是每天吃維生素D它各方面都很好，你哥哥每天吃鈣片，本來牛奶就有鈣，你再給他補多餘的鈣就容易排出體外而鈣比較硬，是以孩子容易便秘。
孩子出生後補鈣還是維生素D，媽媽如果搞錯了确實會導緻孩子便秘和影響身高。
為什麼孩子出生後不用補鈣而是補維生素D呢，原因媽媽要清楚
一、孩子喝奶就能滿足鈣的需要量
孩子0~6個月每天需要200毫克的鈣，7~12個月每天需要250毫克的鈣，1~3歲每天需要600毫克的鈣。
而孩子一歲之前每天要喝600~1000毫升的奶，大約能夠給孩子提供400毫克的鈣，妥妥的能夠滿足孩子鈣的需求。
這時候再給孩子補鈣片那就是畫蛇添足，反而會導緻孩子便秘。
二、鈣的吸收需要維生素D的參與
維生素D最主要的作用有4個：
★促進鈣在小腸的吸收
如果沒有維生素D再多的鈣在腸道吸收不好也隻能浪費掉。
★促進鈣在腎小管的重吸收
腎小管有一個重吸收的功能，就是把尿液中的營養成分再重吸收回來一部分，而維生素D可以促進鈣在腎小管的重吸收，也就是避免鈣的浪費。
★促進鈣沉積在骨骼裡
維生素D可以誘導幹細胞分化為成熟的破骨細胞，還可以增加破骨細胞的活性，發揮調節破骨的重吸收作用，刺激骨骼生長和鈣化。
★調節血鈣平衡
維生素D通過内分泌系統調節血鈣的平衡，防止鈣過高也防止鈣不足。
也就是再多的鈣，如果沒有維生素D，那隻能大部分浪費掉，而有了維生素D，鈣才能更好的利用。
維生素D在天然的食物中比較少，每天能夠從食物中攝取的維生素D很難超過100機關。
成人主要靠日光照射在皮膚内生成，而美國和兒科協會建議孩子在一歲之前不建議在太陽下暴曬，而且孩子的體表面積比較少，合成維生素D的能力也比較弱，是以隻能通過額外的攝入來滿足維生素D的需求。也就是孩子要補維生素D才行！
鈣能沉積到骨骼才有利于孩子的身高增長，血鈣平衡，孩子神經才能穩定，晚上才能睡得好才不會煩躁。
是以想讓孩子長得高，除了讓孩子多喝奶之外，還要注意維生素D。
孩子三歲之前奶量夠輔食均衡，鈣就能滿足，而想要鈣更好的發揮作用，就要給孩子補維生素D，孩子一歲之前每天補400機關的維生素D，孩子一歲到三歲每天可以補到700機關的維生素D。
關于孩子補維生素D，你還有什麼想問的？歡迎在評論區下方留言。
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