孩子的身高是每位家長非常重視的事情，畢竟身高和外貌可是一個人的外在，将來找工作、找對象時也會看外在，很多身高不合格的孩子家長會尤其着急。
我們家果果三歲的時候是89.2cm，這個身高屬于矮小範疇，她是班裡最矮的孩子，每次去接孩子，幾乎不用看，最矮的就是我們家女兒，這可把我急壞了，老公是183大高個，我身高168，也不算矮，怎麼果果會這麼低呢？
我和老公商量了一下便帶着果果來到了醫院，醫生表示果果的骨頭生長良好，就是孩子有一些營養不良，聽到這話我很懵，果果是我家婆婆帶的，她很寵愛果果，不可能給孩子吃不飽啊，也不可能舍不得給孩子吃，醫生可能看出了我的疑慮，她表示：“孩子的飲食重在看質，而不是孩子愛吃什麼就給孩子吃。”
我回家問了問婆婆，她表示果果喜歡吃菜，就每頓飯吃菜不吃肉，我把這個情況發給了醫生，醫生表示：“孩子要營養均衡，隻吃菜不吃肉是不行的，孩子要想長高，需要營養均衡，維生素、蛋白質、鈣、鐵等微量元素都是必需的”。
婆婆沒想到自己的寵溺居然害了果果，老人家非常愧疚，我安慰了一下老人家，決定以後果果的飲食都由我親自把關，我親自給她做。
中午做飯的時候，我在廚房炒菜，婆婆告訴我給菜裡多放一點糖，她表示果果喜歡吃糖多一點的，我并沒有按照婆婆的話給菜裡多加糖，給孩子不能吃太多糖，容易發胖。
在我的“監管”下，果果的飲食逐漸得到了平衡，我給她做了三個月飯，她的身高長了快5cm，這可是以前長速的兩倍啊。
每天下班給孩子做飯很辛苦，但是看着果果長高了，老母親心裡非常欣慰，到了果果五歲的時候，果果已經長到了全班最高，有115cm，很多家長找我取經，如何讓孩子長高。
對此我也分享了我的幾點經驗：
一、要讓孩子多運動
運動的過程中，人體會分泌出較高水準的生長激素，生長激素是決定身高的非常重要的激素。
果果不是一個喜歡的孩子，在公園裡，别的小朋友一起打打鬧鬧，她就坐在一旁玩石頭，别的小朋友喊她去也是玩三分鐘就回去玩石頭了。
孩子要想長高，就必須多鍛煉，從醫院回來之後，我就開始帶着果果出去玩，帶她跳繩、跑步等，還給她報了一個遊泳班，這些運動會刺激生長激素，可以促進孩子身高的增長。
二、要讓孩子有充足的時間休息
有助于孩子長高的生長激素大多是在孩子睡眠的時候分泌，3～4歲的孩子，所需睡眠時間是12小時左右，我和果果爸有時候晚上會加班，就讓果果在一旁看電視或者看書，孩子有時候睡覺都到了十點半，入睡有時候還要十幾分鐘，幾乎到十一點才能睡着，早上八點起床，孩子的睡眠時間是不夠的話。
為了讓果果長高，我每天八點半便帶着她洗漱，九點上床睡覺，九點半睡着，這樣就能保證孩子有充足的睡眠時間。
三、要讓孩子營養均衡
要讓孩子長高，營養均衡少不了，很多孩子都和果果一樣挑食，果果不愛吃肉，對于肉類隻喜歡吃蝦和魚，這樣是不行的，要糾正孩子的挑食習慣才可以營養均衡。
怎麼樣才能讓孩子吃不喜歡吃的東西呢？當然是做好吃，我以前不喜歡吃茄子，直接炒的茄子我根本不動筷子，但是我很喜歡吃魚香茄子和紅燒茄子，換種做法我就喜歡吃了，孩子也是一樣的，換種做法孩子就喜歡吃了，但是有的父母像我一樣，隻會做簡單的飯，想要做到營養均衡又美味很難，而且還要每天不重複。
這時候我就要拿出法寶了，這套《兒童長高食譜書》是我給果果做飯之前買的，這套書非常有用，裡面有400多道菜，可以讓孩子吃一年都不重複。
食譜裡的事物色香味俱全，非常好吃，賣相也很好，關鍵是營養均衡、葷素搭配，食物之間搭配非常科學，可以解決孩子挑食的問題，營養師還根據孩子的不同年齡，編寫了不同的食譜。
跟着做了食譜上的菜之後，果果非常喜歡吃食譜上的菜，就是肉都會吃光，食譜上的食材很簡單，非常家常，十幾分鐘就能做出一道非常好吃的菜。
跟着食譜上堅持了一年，果果的身高長高了很多，體檢時也沒有營養不良，她的體質也變好了，以前隔三岔五就感冒發燒需要請假，現在果果體質很好，很少感冒。
這套書我推薦給所有的家長，可以幫助孩子長身高，這套食譜共有三冊，分别是：《兒童長高食譜》、《兒童營養早餐》、《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》。
讓孩子長高的同時還非常健康，每本書裡的食材都很簡單，菜的做法也很簡單，還配有視訊，不會做時可以看看視訊，保準你一看就會。
這本《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》不僅告訴家長，如何讓孩子長高，還告訴家長如何吃才可以讓孩子的體質好，讓孩子不生病。
“早吃好”，孩子的早餐一定要均衡又有營養，這本《兒童營養早餐》教父母做簡單的早餐給孩子，讓孩子吃好去上學。
這套書不僅适用于孩子，大人也可以這樣吃，我們家人也會跟着食譜吃，到了冬天，感冒發燒減少了很多，以前感冒藥是必備藥，現在都不會買感冒藥了。
我覺得這套書非常有用，有需要的父母可以準備這本書給孩子，這樣就再也不用擔心孩子每頓飯吃什麼了，如何吃得更營養，孩子長身高的關鍵時期父母一定要抓住，讓自家孩子長一個大高個。