積食這個問題雖然在大人中出現的頻率不高，但是在小孩子的身上雖然不能說百分百出現，但是絕大多數的寶寶都出現過這樣的問題，一旦出現這樣的問題，不僅寶寶不舒服，爸爸媽媽心裡也是不停地打着鼓。孩子不愛吃飯是不是積食了?到底要怎麼樣确定?自己喂養孩子的方法是不是有問題了?真的積食了，又應該怎麼辦呢?
出現這樣的情況家長們也不要憂慮，大多數家長都是第一次帶孩子，出現這樣的問題不要緊張，隻要選對正确的應對方法，小兒積食并不是什麼特别嚴重的疾病，不要先亂了自己的陣腳，已經當父母的人了，要沉着冷靜面對。
首先，我們應該先知道，什麼是積食?
很多家長認為，積食就是東西吃太多，然後吃撐了，其實這樣的想法是不對的。積食可不單單隻是吃撐了這麼簡單，吃撐了還可以自行消化，過段時間就好了。但是積食是一種病症，雖然積食多半是因為吃多了引起的，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，引起的一種特殊的胃腸功能疾病。
為什麼小孩子容易積食，大人卻很少有?
這主要是因為兩方面的問題，首先小孩子是沒有自制力的，看到了好吃的東西就會一直吃，很容易就會将自己吃撐了，大人看到好吃的也肯定會多吃，但是不會出現小孩子這樣吃飽了還要硬塞的情況。另一方面就是因為孩子的年紀比較小，脾胃也是比較虛弱的，消化能力也并不強，吃的東西太多腸胃也根本消化不過來，是以小兒相較于大人是更容易出現積食的問題。
怎麼樣判斷孩子有沒有積食?
想要判斷小孩子有沒有積食，一般可以通過四個方面來進行判斷，主要為“一聞三看”
聞口氣：通常的情況下，小孩子的口腔是不會出現特殊異味的，但是如果出現了酸臭的異味，就多半是因為積食而引起的問題。
看睡眠：正常情況下，小孩子都是嗜睡的，而且睡着了之後就會進入深睡眠，會睡上很長時間且比較安靜，不會出現什麼其他的問題。但是如果是積食的孩子，積食是會影響孩子情緒的，容易導緻孩子煩躁不安，尤其是睡眠情況會受到很大影響，睡覺的時候亂動，難以入睡，情緒暴躁等問題出現，就要注意孩子很有可能是積食了。
看舌頭：通常情況下，我們正常人的舌頭上，舌頭的顔色是淡淡的紅色，比較有光澤度。而舌頭上面的舌苔，一般都是薄薄的一層而且是均勻分布的。但是，積食的孩子的舌苔就會出現變得厚重的情況，有些孩子還會出現特别厚重的黃舌苔，這也多半是因為積食而産生的。注意舌苔的分布應該均勻，有些孩子的舌頭舌苔部分重且厚，但是有的部分又很薄幾乎沒有，出現這樣的舌苔情況，就要小心孩子是不是已經積食了。
看大便：我們吃下去的東西，經過人體消化吸收之後，排出沒用的廢物就是大便。而從大便上也可以看出人體的胃腸道的健康情況。當小孩子出現積食之後，會出現腹瀉或者便秘兩種情況，前者大便稀溏，後者幹硬，但是兩種大便都有共同點就是酸臭味重。如果小孩子腹瀉或者便秘且大便酸臭，多半就是因為積食而導緻的。
面對孩子積食，應該注意的四點問題
急躁的心态要不得
喂養孩子的方式不當，一般是造成小孩子積食的主要原因，而且多半是因為家長心情急躁導緻的。因為家長們都有一種希望孩子快快長大的心思，是以在喂養孩子的時候，都盡量想讓孩子多吃一點，尤其是老一輩人生活條件差，現在生活好了巴不得什麼都讓孩子吃，這樣其實是不對的。孩子的生長與喂養也是要循序漸進的，因為孩子吃東西往往自己不能自制力，喂好吃的東西隻要喂，孩子就吃，這樣就很容易吃多了，導緻孩子患上積食。
是以家長這樣急躁的心态要不得，喂養孩子要慢慢來，從少量逐漸增加喂食量，這樣才是正确的方式。
注意孩子的運動
有些大人帶孩子，那是寸步不離，捧在手上怕摔了，含在嘴裡怕化了，都不敢讓孩子多跑多動。其實，讓孩子多多進行運動，是有助于幫助孩子消化食物的，在一定程度上也能夠緩解積食的症狀，是以在保證安全的前提下，還是應該讓孩子多動一動。
注意清淡的飲食
孩子的脾胃并不像大人這麼強大，很多大人認為的好吃的，對于孩子也并不一定就能夠接受，是以一般孩子還是應該以清淡飲食為主，盡量避免出現油膩甚至辛辣的食物，這些對孩子的腸胃的壓力都是非常大的。一般可以吃一些容易消化的食物補充影響，如各種粥類，補充蛋白質也可以通過易消化的牛奶進行，大魚大肉還是要控制得當才行。
吃一些健脾開胃的食物
健脾開胃食物有很多，也是可以幫助緩解小兒積食的種種問題，還可以幫助一些并不是積食，而是單純厭食情緒的孩子胃口打開。這類的食物一般有小米，胡蘿蔔，山楂，橘子等等，營養價值都是比較高的，孩子也可以适當吃一點。
孩子積食是一種病症，并不是吃多了這麼簡單，作為家長應該注重孩子的日常生活起居，早點發現孩子的問題。如果出現積食的情況，如果在家無法緩解，就要立刻送去醫院讓醫生進行診斷，避免讓孩子遭受痛苦。
參考資料：
《孩子積食、不消化怎麼辦?90%的媽媽都不知道寶寶是否積食》醫學論壇網2020-01-17
《四步判斷孩子是否積食》醫學論壇網2018-07-23