积食这个问题虽然在大人中出现的频率不高，但是在小孩子的身上虽然不能说百分百出现，但是绝大多数的宝宝都出现过这样的问题，一旦出现这样的问题，不仅宝宝不舒服，爸爸妈妈心里也是不停地打着鼓。孩子不爱吃饭是不是积食了?到底要怎么样确定?自己喂养孩子的方法是不是有问题了?真的积食了，又应该怎么办呢?
出现这样的情况家长们也不要忧虑，大多数家长都是第一次带孩子，出现这样的问题不要紧张，只要选对正确的应对方法，小儿积食并不是什么特别严重的疾病，不要先乱了自己的阵脚，已经当父母的人了，要沉着冷静面对。
首先，我们应该先知道，什么是积食?
很多家长认为，积食就是东西吃太多，然后吃撑了，其实这样的想法是不对的。积食可不单单只是吃撑了这么简单，吃撑了还可以自行消化，过段时间就好了。但是积食是一种病症，虽然积食多半是因为吃多了引起的，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，引起的一种特殊的胃肠功能疾病。
为什么小孩子容易积食，大人却很少有?
这主要是因为两方面的问题，首先小孩子是没有自制力的，看到了好吃的东西就会一直吃，很容易就会将自己吃撑了，大人看到好吃的也肯定会多吃，但是不会出现小孩子这样吃饱了还要硬塞的情况。另一方面就是因为孩子的年纪比较小，脾胃也是比较虚弱的，消化能力也并不强，吃的东西太多肠胃也根本消化不过来，因此小儿相较于大人是更容易出现积食的问题。
怎么样判断孩子有没有积食?
想要判断小孩子有没有积食，一般可以通过四个方面来进行判断，主要为“一闻三看”
闻口气：通常的情况下，小孩子的口腔是不会出现特殊异味的，但是如果出现了酸臭的异味，就多半是因为积食而引起的问题。
看睡眠：正常情况下，小孩子都是嗜睡的，而且睡着了之后就会进入深睡眠，会睡上很长时间且比较安静，不会出现什么其他的问题。但是如果是积食的孩子，积食是会影响孩子情绪的，容易导致孩子烦躁不安，尤其是睡眠情况会受到很大影响，睡觉的时候乱动，难以入睡，情绪暴躁等问题出现，就要注意孩子很有可能是积食了。
看舌头：通常情况下，我们正常人的舌头上，舌头的颜色是淡淡的红色，比较有光泽度。而舌头上面的舌苔，一般都是薄薄的一层而且是均匀分布的。但是，积食的孩子的舌苔就会出现变得厚重的情况，有些孩子还会出现特别厚重的黄舌苔，这也多半是因为积食而产生的。注意舌苔的分布应该均匀，有些孩子的舌头舌苔部分重且厚，但是有的部分又很薄几乎没有，出现这样的舌苔情况，就要小心孩子是不是已经积食了。
看大便：我们吃下去的东西，经过人体消化吸收之后，排出没用的废物就是大便。而从大便上也可以看出人体的胃肠道的健康情况。当小孩子出现积食之后，会出现腹泻或者便秘两种情况，前者大便稀溏，后者干硬，但是两种大便都有共同点就是酸臭味重。如果小孩子腹泻或者便秘且大便酸臭，多半就是因为积食而导致的。
面对孩子积食，应该注意的四点问题
急躁的心态要不得
喂养孩子的方式不当，一般是造成小孩子积食的主要原因，而且多半是因为家长心情急躁导致的。因为家长们都有一种希望孩子快快长大的心思，所以在喂养孩子的时候，都尽量想让孩子多吃一点，尤其是老一辈人生活条件差，现在生活好了巴不得什么都让孩子吃，这样其实是不对的。孩子的生长与喂养也是要循序渐进的，因为孩子吃东西往往自己不能自制力，喂好吃的东西只要喂，孩子就吃，这样就很容易吃多了，导致孩子患上积食。
因此家长这样急躁的心态要不得，喂养孩子要慢慢来，从少量逐渐增加喂食量，这样才是正确的方式。
注意孩子的运动
有些大人带孩子，那是寸步不离，捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了，都不敢让孩子多跑多动。其实，让孩子多多进行运动，是有助于帮助孩子消化食物的，在一定程度上也能够缓解积食的症状，因此在保证安全的前提下，还是应该让孩子多动一动。
注意清淡的饮食
孩子的脾胃并不像大人这么强大，很多大人认为的好吃的，对于孩子也并不一定就能够接受，因此一般孩子还是应该以清淡饮食为主，尽量避免出现油腻甚至辛辣的食物，这些对孩子的肠胃的压力都是非常大的。一般可以吃一些容易消化的食物补充影响，如各种粥类，补充蛋白质也可以通过易消化的牛奶进行，大鱼大肉还是要控制得当才行。
吃一些健脾开胃的食物
健脾开胃食物有很多，也是可以帮助缓解小儿积食的种种问题，还可以帮助一些并不是积食，而是单纯厌食情绪的孩子胃口打开。这类的食物一般有小米，胡萝卜，山楂，橘子等等，营养价值都是比较高的，孩子也可以适当吃一点。
孩子积食是一种病症，并不是吃多了这么简单，作为家长应该注重孩子的日常生活起居，早点发现孩子的问题。如果出现积食的情况，如果在家无法缓解，就要立刻送去医院让医生进行诊断，避免让孩子遭受痛苦。
参考资料：
《孩子积食、不消化怎么办?90%的妈妈都不知道宝宝是否积食》医学论坛网2020-01-17
《四步判断孩子是否积食》医学论坛网2018-07-23