時間過得很快，一轉眼2022冬奧會就要閉幕了。
不知道大家還記不記得，在開幕式短片中，有一個 1 歲寶寶滑雪的片段？
據說這個寶寶從 11 個月路還不會走就開始滑雪，熟練又享受的樣子震驚了一票網友。
這愉快的表情，潇灑的身姿，被網友們戲稱為“人類滿級小孩”。
不過，也有人說了：這外面冰天雪地的，孩子是不是有點太小了？會不會凍着呀？
其實不必過分擔心，在做好安全防護的同時，多讓孩子去戶外活動，不但鍛煉身體，還能鍛煉孩子的大腦哦。
1
多帶娃去戶外活動，接受光照，孩子心情會更好。
去戶外活動、曬太陽，能刺激大腦分泌 5-羟色胺（血清素物質），它可以幫助對抗焦慮和抑郁。特别在這種天氣，因為人缺乏光照，大腦産生的 5-羟色胺含量會随之減少。
多帶孩子去戶外走走，和陽光親密接觸，對大人和孩子的心情都有好處。
2
多讓寶寶見識不同的地方，鼓勵 ta 探索新環境。
在 4 歲前，童年期探索環境程度更高的孩子擁有更強的空間記憶能力以及流體智力（即解決問題、總結規律以及邏輯的能力）。是以，我們鼓勵孩子探索豐富和複雜的環境，包括實體環境和社會環境。
比如多去不同的地方開眼界、大膽去“冒險”、和喜歡的小朋友一起玩，甚至學一點運動技能。
3
在運動中，鼓勵孩子多一點堅持。
當我們堅持完成了一件有挑戰的活動，大腦就會分泌内啡肽，讓人産生“成就感”，獲得持續且“平靜”的快樂。對孩子也是一樣。
是以别總讓娃待在“舒适區”，鼓勵 ta 嘗試稍有難度的活動，幫孩子學會堅持，是提升自信心的好辦法。
4
不把運動、玩耍看做學習的對立面。
不少研究試圖證明體育活動對學業成績有促進作用，雖然沒得出一緻的結論，但有一點是比較被認可的——體育鍛煉對神經可塑性和認知有好處，身體訓練和認知訓練會有一定的協同作用。
一個貼心的小結
孩子會走路以後，活動時間建議達到 3 小時。越複雜多樣的環境越能使 ta 的大腦活躍起來。
對于大一點的孩子，可以試着讓他們有一項可以長期堅持的運動項目，對大腦發育和孩子心态也有益。
學習結合運動，對孩子大腦發育有好處。
監制/朱戈倩
稽核/吳 瑩
編輯/李益莎
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