时间过得很快，一转眼2022冬奥会就要闭幕了。
不知道大家还记不记得，在开幕式短片中，有一个 1 岁宝宝滑雪的片段？
据说这个宝宝从 11 个月路还不会走就开始滑雪，熟练又享受的样子震惊了一票网友。
这愉快的表情，潇洒的身姿，被网友们戏称为“人类满级小孩”。
不过，也有人说了：这外面冰天雪地的，孩子是不是有点太小了？会不会冻着呀？
其实不必过分担心，在做好安全防护的同时，多让孩子去户外活动，不但锻炼身体，还能锻炼孩子的大脑哦。
1
多带娃去户外活动，接受光照，孩子心情会更好。
去户外活动、晒太阳，能刺激大脑分泌 5-羟色胺（血清素物质），它可以帮助对抗焦虑和抑郁。特别在这种天气，因为人缺乏光照，大脑产生的 5-羟色胺含量会随之减少。
多带孩子去户外走走，和阳光亲密接触，对大人和孩子的心情都有好处。
2
多让宝宝见识不同的地方，鼓励 ta 探索新环境。
在 4 岁前，童年期探索环境程度更高的孩子拥有更强的空间记忆能力以及流体智力（即解决问题、总结规律以及逻辑的能力）。因此，我们鼓励孩子探索丰富和复杂的环境，包括物理环境和社会环境。
比如多去不同的地方开眼界、大胆去“冒险”、和喜欢的小朋友一起玩，甚至学一点运动技能。
3
在运动中，鼓励孩子多一点坚持。
当我们坚持完成了一件有挑战的活动，大脑就会分泌内啡肽，让人产生“成就感”，获得持续且“平静”的快乐。对孩子也是一样。
所以别总让娃待在“舒适区”，鼓励 ta 尝试稍有难度的活动，帮孩子学会坚持，是提升自信心的好办法。
4
不把运动、玩耍看做学习的对立面。
不少研究试图证明体育活动对学业成绩有促进作用，虽然没得出一致的结论，但有一点是比较被认可的——体育锻炼对神经可塑性和认知有好处，身体训练和认知训练会有一定的协同作用。
一个贴心的小结
孩子会走路以后，活动时间建议达到 3 小时。越复杂多样的环境越能使 ta 的大脑活跃起来。
对于大一点的孩子，可以试着让他们有一项可以长期坚持的运动项目，对大脑发育和孩子心态也有益。
学习结合运动，对孩子大脑发育有好处。
监制/朱戈倩
审核/吴 莹
编辑/李益莎
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