看到一則新聞消息：某日淩晨，某地發生了悲慘的一幕，一位年輕媽媽抱着不到十個月大的嬰兒，從高樓墜落身亡。
有小區的業主表示，聽說這個媽媽産後抑郁，可能是與家人發生了争吵，情緒激動，一時想不開才發生了這個悲劇。
事件具體原因警方仍在調查。
現在關于産後抑郁導緻媽媽自殺甚至傷及孩子的新聞層出不窮，這是多個家庭的深深的傷痛，更是值得我們深刻思考的問題。
當媽媽是怎樣一種感受？也許隻有親自體驗過才知道。
有位朋友說，生孩子之前，她想象過當媽媽的畫面：孩子乖巧，丈夫體貼，一家三口有說有笑，看書、做遊戲、逛公園。
可直到孩子出生之後，她才逐漸意識到，她已經不再屬于她自己了，她是一個孩子的媽媽！
的确，當一位女性将要成為媽媽的時候，她需要完成多重角色的轉變。
比如從職業女性轉變為家庭主婦，從女兒轉變為媽媽，從對丈夫的關注轉變為對孩子的關注。
很多準媽媽有過這樣的體驗，越是臨近預産期，就越控制不住地想去準備各種東西，購置各種可能需要用到的嬰兒用品，布置孩子的房間、嬰兒床，等等。
很多時候，丈夫可能不會了解，為什麼要整那麼多的花樣出來，買那麼多不必要的東西，挺着個肚子還去布置房間？
這是因為，準媽媽在為自己成為一個媽媽做準備，不僅是為現實層面的需要做準備，更是為自己将要适應“媽媽”這一新的身份而做準備。
特别是對于新手媽媽而言，這個過程中，常常會伴随着自我懷疑。
她們會擔心自己不能當個好媽媽，懷疑自己能否勝任這個角色。
一方面，她們會憧憬着如何照顧好寶寶，以後要帶孩子去哪裡玩，要教會孩子各種知識；另一方面，她們會擔心，如果奶水不夠怎麼辦？孩子身體的發育好不好？甚至還會考慮家庭關系、職業發展，等等。
新媽媽在月子期間，身體尚未恢複。
剛出生的孩子又會不斷地向媽媽傳遞生理和心理的需求，媽媽們會本能地想要去滿足孩子。
喂奶、夜哭、換尿布……常常會讓媽媽精疲力竭。
很多時候，媽媽會覺得自己的世界被吞沒了，甚至自己都被吞沒了。
孩子不睡，自己想睡又睡不了，睡了沒多久又被吵醒，給老人或保姆帶着又不放心，甚至還會覺得自己沒有盡責。
媽媽希望孩子能夠快點睡着，也好讓自己得到一絲休息，當孩子無論如何都不睡的時候，媽媽就會焦慮到憤怒。
焦慮的是：為什麼我不能照顧好孩子睡覺，難道自己不能勝任這個角色嗎？
憤怒的是：我都已經那麼辛苦地哄寶寶睡覺了，為什麼他還不休息？這樣我也不能好好休息了。
看到一則新聞：九個月大的幼兒，睡醒之後想喝奶，把還在熟睡的媽媽吵醒了，結果被患有抑郁症的母親從床上抛下。
有位網友在背景留言說，帶孩子太累的時候，有時會忽然冒出一種想法，恨不得将孩子弄死，然後自己自殺。
但是這個想法一旦冒出，又忍不住罵自己。
很多媽媽會因為閃現過這些念頭，産生強烈的愧疚和自我攻擊心理，覺得自己不是好媽媽，覺得自己一無是處，再加上媽媽之前憧憬的完美生活的想象被打破，長此以往，焦慮、憤怒、攻擊不斷地指向自己，就容易産生抑郁的情緒。
為什麼這麼多媽媽産後抑郁？
産後抑郁，常常是媽媽對孩子産生了内疚的情感，但是情緒無法得到疏導，甚至還可能要承受家人的苛責。
很多人隻知道，産後抑郁的媽媽情緒敏感而不穩定，卻不知道她們在為成為一個合格的媽媽本能地努力着，默默地承受着。
新手媽媽感覺到焦慮的時候，怎麼辦呢？
第一，放下自己懷孕時對照料孩子的想象，放下自己對自己的要求。
唯有這樣，你才能夠看到真實的孩子，也能看到自己真實的狀态。
第二，調整自己的認知，減少對自己的苛責。
現在有很多關于母乳喂養的好處的宣傳，但有些媽媽因為身體或其他原因，奶水不足，不能母乳喂養。
這并不是媽媽的錯，更不代表你不是好媽媽。
第三，調整自己的狀态。
孩子可以安然入睡固然好，但有時候無法照顧孩子入睡，恰恰說明是自己需要好好地休息來調整狀态。
很多時候，媽媽能憑借自己的直覺，判斷孩子哭是因為餓了還是大便了。
孩子也一樣能夠很容易地感受到媽媽的情緒狀态，媽媽的情緒狀态好的時候，孩子會更容易入睡，會睡得更沉。
媽媽情緒狀态不好的時候，怎麼樣哄孩子，孩子都是哭。
第四，尋求家人的支援，給自己放松的時間和空間。
當你覺得自己的世界快要被孩子占據的時候，不妨每天留出點時間和空間給自己。
比如每天有一個固定的放松時間，不需要太長，但可以自由支配，去做自己喜歡的事情。
媽媽，是個偉大的稱号；媽媽，也是幸福與辛苦的代言。
初次當媽不容易，新媽媽的情緒更需被看見。
祝福所有的新媽媽，都能被溫柔以待。