看到一则新闻消息：某日凌晨，某地发生了悲惨的一幕，一位年轻妈妈抱着不到十个月大的婴儿，从高楼坠落身亡。
有小区的业主表示，听说这个妈妈产后抑郁，可能是与家人发生了争吵，情绪激动，一时想不开才发生了这个悲剧。
事件具体原因警方仍在调查。
现在关于产后抑郁导致妈妈自杀甚至伤及孩子的新闻层出不穷，这是多个家庭的深深的伤痛，更是值得我们深刻思考的问题。
当妈妈是怎样一种感受？也许只有亲自体验过才知道。
有位朋友说，生孩子之前，她想象过当妈妈的画面：孩子乖巧，丈夫体贴，一家三口有说有笑，看书、做游戏、逛公园。
可直到孩子出生之后，她才逐渐意识到，她已经不再属于她自己了，她是一个孩子的妈妈！
的确，当一位女性将要成为妈妈的时候，她需要完成多重角色的转变。
比如从职业女性转变为家庭主妇，从女儿转变为妈妈，从对丈夫的关注转变为对孩子的关注。
很多准妈妈有过这样的体验，越是临近预产期，就越控制不住地想去准备各种东西，购置各种可能需要用到的婴儿用品，布置孩子的房间、婴儿床，等等。
很多时候，丈夫可能不会理解，为什么要整那么多的花样出来，买那么多不必要的东西，挺着个肚子还去布置房间？
这是因为，准妈妈在为自己成为一个妈妈做准备，不仅是为现实层面的需要做准备，更是为自己将要适应“妈妈”这一新的身份而做准备。
特别是对于新手妈妈而言，这个过程中，常常会伴随着自我怀疑。
她们会担心自己不能当个好妈妈，怀疑自己能否胜任这个角色。
一方面，她们会憧憬着如何照顾好宝宝，以后要带孩子去哪里玩，要教会孩子各种知识；另一方面，她们会担心，如果奶水不够怎么办？孩子身体的发育好不好？甚至还会考虑家庭关系、职业发展，等等。
新妈妈在月子期间，身体尚未恢复。
刚出生的孩子又会不断地向妈妈传递生理和心理的需求，妈妈们会本能地想要去满足孩子。
喂奶、夜哭、换尿布……常常会让妈妈精疲力竭。
很多时候，妈妈会觉得自己的世界被吞没了，甚至自己都被吞没了。
孩子不睡，自己想睡又睡不了，睡了没多久又被吵醒，给老人或保姆带着又不放心，甚至还会觉得自己没有尽责。
妈妈希望孩子能够快点睡着，也好让自己得到一丝休息，当孩子无论如何都不睡的时候，妈妈就会焦虑到愤怒。
焦虑的是：为什么我不能照顾好孩子睡觉，难道自己不能胜任这个角色吗？
愤怒的是：我都已经那么辛苦地哄宝宝睡觉了，为什么他还不休息？这样我也不能好好休息了。
看到一则新闻：九个月大的幼儿，睡醒之后想喝奶，把还在熟睡的妈妈吵醒了，结果被患有抑郁症的母亲从床上抛下。
有位网友在后台留言说，带孩子太累的时候，有时会忽然冒出一种想法，恨不得将孩子弄死，然后自己自杀。
但是这个想法一旦冒出，又忍不住骂自己。
很多妈妈会因为闪现过这些念头，产生强烈的愧疚和自我攻击心理，觉得自己不是好妈妈，觉得自己一无是处，再加上妈妈之前憧憬的完美生活的想象被打破，长此以往，焦虑、愤怒、攻击不断地指向自己，就容易产生抑郁的情绪。
为什么这么多妈妈产后抑郁？
产后抑郁，常常是妈妈对孩子产生了内疚的情感，但是情绪无法得到疏导，甚至还可能要承受家人的苛责。
很多人只知道，产后抑郁的妈妈情绪敏感而不稳定，却不知道她们在为成为一个合格的妈妈本能地努力着，默默地承受着。
新手妈妈感觉到焦虑的时候，怎么办呢？
第一，放下自己怀孕时对照料孩子的想象，放下自己对自己的要求。
唯有这样，你才能够看到真实的孩子，也能看到自己真实的状态。
第二，调整自己的认知，减少对自己的苛责。
现在有很多关于母乳喂养的好处的宣传，但有些妈妈因为身体或其他原因，奶水不足，不能母乳喂养。
这并不是妈妈的错，更不代表你不是好妈妈。
第三，调整自己的状态。
孩子可以安然入睡固然好，但有时候无法照顾孩子入睡，恰恰说明是自己需要好好地休息来调整状态。
很多时候，妈妈能凭借自己的直觉，判断孩子哭是因为饿了还是大便了。
孩子也一样能够很容易地感受到妈妈的情绪状态，妈妈的情绪状态好的时候，孩子会更容易入睡，会睡得更沉。
妈妈情绪状态不好的时候，怎么样哄孩子，孩子都是哭。
第四，寻求家人的支持，给自己放松的时间和空间。
当你觉得自己的世界快要被孩子占据的时候，不妨每天留出点时间和空间给自己。
比如每天有一个固定的放松时间，不需要太长，但可以自由支配，去做自己喜欢的事情。
妈妈，是个伟大的称号；妈妈，也是幸福与辛苦的代言。
初次当妈不容易，新妈妈的情绪更需被看见。
祝福所有的新妈妈，都能被温柔以待。