大家都知道，骨骼是組成人體最重要的器部分，它不僅起着支撐人體的作用，也是人體運動系統的一部分，是以保護好骨骼，并且讓它健康發育，是非常重要的一件事。
而且，孩子将來能長多高，和骨骼的發育潛力有非常密切的關系！
很多父母都希望自己的孩子将來能長高，但學了各種長高方法後，最終無法很好的落地實施。這篇文章，會教你一套系統的方法，不僅簡單易懂，更容易落地實施。
假如“骨骼”會說話，它希望你的孩子這樣做：
一、營養
骨骼的“支撐者”是鈣，骨骼的“加油站”是維生素D，骨骼的“混凝土”是蛋白質，骨骼的“保衛者”是鎂，骨骼的“穩定劑”是鉀，骨骼的“添加劑”是維生素K，骨骼的“清道夫”是維生素B12,。
以上這些，是不是看起來很複雜？其實我們可以簡單的了解為，骨骼需要各種營養素來維持。
1、多喝牛奶，每天一杯牛奶，可以是早上，也可以是晚上，大概200毫升即可，它主要用來補充鈣和蛋白質。
2、每周都要吃3~5次的黃豆和肉，可以是豆制品，可以是肉類食物，因為這兩種食材中不僅包含大量的鈣和蛋白質，更有脂肪、礦物質等營養素。
3、日常飲食多樣性，如果孩子對海鮮不過敏，可以多吃一些海鮮類食品，蔬菜、谷物、面粉這些是不能少的。
4、少吃甜食，因為糖分攝入過多，會影響鈣的吸收，油和鹽也要少吃，吃太多對孩子進入青春期後快速發育，會有一定影響。
二、運動
運動可以加強機體新陳代謝，促進生長激素分泌，假哭骨骼生長。美國科學家研究發現，運動有明顯增高的作用。
1、堅持跳繩，把跳繩作為一項長期的課外活動項目，甚至可以犧牲掉學鋼琴、學畫畫的時間，每天10~20分鐘左右，根據孩子的年齡，以适度勞累為标準。
2、壓腿、伸腰、拉韌帶，具體的運動方法，網上一搜一大把，我們不追求動作的标準性，目的就是讓孩子動起來。
3、跳高、摸高，可以是打籃球，也可以在家裡做向上摸高的跳躍運動，有條件的話，可以吊單杠，把上臂的力量訓練出來。
4、跑步，如果是特别好動的孩子，可以免去這一項，如果平時不愛動的孩子，家長一定要督促孩子到戶外跑步。
三、情緒
情緒差的孩子，往往睡眠品質不好，且不喜歡運動。研究人員發現，情緒差的孩子，其體内生長激素分泌率遠遠低于其它孩子。
1、父母感情一定要好，父母如果經常吵架，感情不和，會導緻家庭氛圍不好，孩子的情緒肯定不會好。
2、不要給孩子太大的壓力，學習固然重要，但從長遠的角度來看，學習成績和身高相比，都具有同等價值。
3、改變自己的教育方式，要學會認清人性，孩子天生就是貪玩、不聽話、愛犯錯，隻要父母給予正确引導，擁有正确三觀，孩子将來也不會太差。
4、在各種節日的時候，給孩子準備不同的驚喜，既能讓孩子開心，又能讓他感受到被父母重視，情緒自然會得到調節。
身高對孩子将來的前途有多麼重要的影響，我就不多說了，大家也不要拿潘長江、王祖藍來舉例，因為那隻是個例，無論在生活、學習、工作、交友、戀愛中，身高都占據非常重要的位置。
如果你希望自己的孩子将來長高個，就從小堅持上面這套理論，而且孩子越小效果越好。
關注“欣媽育兒經”，有任何母嬰育兒方面的問題，都可以向我咨詢！