大家都知道，骨骼是组成人体最重要的器部分，它不仅起着支撑人体的作用，也是人体运动系统的一部分，所以保护好骨骼，并且让它健康发育，是非常重要的一件事。
而且，孩子将来能长多高，和骨骼的发育潜力有非常密切的关系！
很多父母都希望自己的孩子将来能长高，但学了各种长高方法后，最终无法很好的落地实施。这篇文章，会教你一套系统的方法，不仅简单易懂，更容易落地实施。
假如“骨骼”会说话，它希望你的孩子这样做：
一、营养
骨骼的“支撑者”是钙，骨骼的“加油站”是维生素D，骨骼的“混凝土”是蛋白质，骨骼的“保卫者”是镁，骨骼的“稳定剂”是钾，骨骼的“添加剂”是维生素K，骨骼的“清道夫”是维生素B12,。
以上这些，是不是看起来很复杂？其实我们可以简单的理解为，骨骼需要各种营养素来维持。
1、多喝牛奶，每天一杯牛奶，可以是早上，也可以是晚上，大概200毫升即可，它主要用来补充钙和蛋白质。
2、每周都要吃3~5次的黄豆和肉，可以是豆制品，可以是肉类食物，因为这两种食材中不仅包含大量的钙和蛋白质，更有脂肪、矿物质等营养素。
3、日常饮食多样性，如果孩子对海鲜不过敏，可以多吃一些海鲜类食品，蔬菜、谷物、面粉这些是不能少的。
4、少吃甜食，因为糖分摄入过多，会影响钙的吸收，油和盐也要少吃，吃太多对孩子进入青春期后快速发育，会有一定影响。
二、运动
运动可以加强机体新陈代谢，促进生长激素分泌，假哭骨骼生长。美国科学家研究发现，运动有明显增高的作用。
1、坚持跳绳，把跳绳作为一项长期的课外活动项目，甚至可以牺牲掉学钢琴、学画画的时间，每天10~20分钟左右，根据孩子的年龄，以适度劳累为标准。
2、压腿、伸腰、拉韧带，具体的运动方法，网上一搜一大把，我们不追求动作的标准性，目的就是让孩子动起来。
3、跳高、摸高，可以是打篮球，也可以在家里做向上摸高的跳跃运动，有条件的话，可以吊单杠，把上臂的力量训练出来。
4、跑步，如果是特别好动的孩子，可以免去这一项，如果平时不爱动的孩子，家长一定要督促孩子到户外跑步。
三、情绪
情绪差的孩子，往往睡眠质量不好，且不喜欢运动。研究人员发现，情绪差的孩子，其体内生长激素分泌率远远低于其它孩子。
1、父母感情一定要好，父母如果经常吵架，感情不和，会导致家庭氛围不好，孩子的情绪肯定不会好。
2、不要给孩子太大的压力，学习固然重要，但从长远的角度来看，学习成绩和身高相比，都具有同等价值。
3、改变自己的教育方式，要学会认清人性，孩子天生就是贪玩、不听话、爱犯错，只要父母给予正确引导，拥有正确三观，孩子将来也不会太差。
4、在各种节日的时候，给孩子准备不同的惊喜，既能让孩子开心，又能让他感受到被父母重视，情绪自然会得到调节。
身高对孩子将来的前途有多么重要的影响，我就不多说了，大家也不要拿潘长江、王祖蓝来举例，因为那只是个例，无论在生活、学习、工作、交友、恋爱中，身高都占据非常重要的位置。
如果你希望自己的孩子将来长高个，就从小坚持上面这套理论，而且孩子越小效果越好。
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