産後的話，營養需求更多，坐月子，這個問題很好，産後你一定要注意到，在整個懷孕當中，我們需要的熱卡在妊娠晚期和産後實際上是差不多的，并且産後可能還需要更多。因為我們每天要喂奶，這個奶每一天大概一千毫升，你想每天要一千毫升奶供給這個新生嬰兒，你需要的主食熱卡比懷孕晚期還要多一點。
而其中最重要的，就是我們的礦物質，尤其是鈣，每天一千毫升的話，将近350-400毫克的鈣要給新生的嬰兒，這時候和妊娠晚期一樣，一定不要停下來，妊娠晚期補充鐵劑、鈣劑，懷孕産後一樣的補充。
是以産後的話，這時候要多樣化，吃得更多一點，瘦的人相對要吃熱卡高一點的，包括老百姓喜歡炖一些湯都問題不大，一般來說不是嚴重的糖尿病，你血糖高一點點也問題不大。
