产后的话，营养需求更多，坐月子，这个问题很好，产后你一定要注意到，在整个怀孕当中，我们需要的热卡在妊娠晚期和产后实际上是差不多的，并且产后可能还需要更多。因为我们每天要喂奶，这个奶每一天大概一千毫升，你想每天要一千毫升奶供给这个新生婴儿，你需要的主食热卡比怀孕晚期还要多一点。
而其中最重要的，就是我们的矿物质，尤其是钙，每天一千毫升的话，将近350-400毫克的钙要给新生的婴儿，这时候和妊娠晚期一样，一定不要停下来，妊娠晚期补充铁剂、钙剂，怀孕产后一样的补充。
所以产后的话，这时候要多样化，吃得更多一点，瘦的人相对要吃热卡高一点的，包括老百姓喜欢炖一些汤都问题不大，一般来说不是严重的糖尿病，你血糖高一点点也问题不大。
