(1)避免情緒波動過大。雖然導緻乳腺增生的原因有很多，但其中女性長期心理緊張、憂慮、悲傷導緻的神經衰弱也是最常見的原因，很容易會導緻女性體内内分泌失調，是以對于女性朋友來說，在日常生活中一定要注意心理調節，避免熬夜等。
(2)減少油膩的飲食。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制會造成肥胖，而肥胖則會加速體内某種激素的生成和釋放，進而可能會刺激乳腺上皮細胞的過度增生，會加劇乳腺增生的病情，是以乳腺增生的朋友在日常生活中務必要注意清淡飲食。
(3)切勿忽略定期檢查。定期檢查是篩查乳腺疾病的重要方法手段，是以如果患有乳腺增生的人不注意定期檢查，可能乳腺增生發生了惡變也絲毫不知，這樣的風險損害是巨大的，一定要積極規避。
乳腺增生日常預防
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正确認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康複。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節内分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力，及早使用康韻茹貝源，配合“人體穴位疏通療法+靶向治療法”，通過皮膚毛孔直接送入乳腺組織内，進而調節機體代謝、改善乳房血液循環，疏通乳腺導管，消炎抑菌，修複乳腺問題。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞，牛肉。
6、避免人流，産婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期複查。