文末小彩蛋
1. 大約有33%~50%的人，會在嘗試吸煙之後變成經常吸煙的煙民。
2. 所有煙民中，70%~90%都有不同程度的尼古丁成瘾，但是其中很大一部分人并沒有意識到（或者不想承認）這一點。
3. 在戒煙的人群中，大約60%的人會在三個月内複吸，75%的人會在六個月内複吸。而且，在戒煙的過程中還會出現包括失眠、易怒、焦慮、食欲增加、體重增加等情況。
4. 你可以對照下面這個《尼古丁成瘾自測量表》，判斷自己和家人的成瘾情況：
0～3分：尼古丁輕度依賴者——現在戒煙還來得及！隻要下定決心，不會很難戒掉。
4～7分：尼古丁中度依賴者——有了“心瘾”，戒煙時會面臨各種心理掙紮，很可能複吸。
8～10分：尼古丁重度依賴者——戒煙非常難，可能還喜歡給戒煙找很多借口，最好由專業人士進行戒煙指導。
5.想要徹底戒煙真的很難！戒煙失敗是很正常的現象，尋求專業幫助也并不丢人。
轉發這篇文章，鼓勵身邊戒煙的人再堅持一下吧。
審稿專家：吳昊|深圳市第二人民醫院胸外科主任醫師
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