中華預防醫學會指出，大陸有超過一半的人刷牙都屬于無效刷牙......
每個人肯定都希望自己有一口潔白整齊的牙齒，但是卻不注重牙齒的健康問題，不好好刷牙，不定期檢查口腔等等。
在34--44歲的成年人之間，就有87%的人都有牙龈出血的問題，而牙結石的問題可以達到97%。
别說擁有潔白整齊的牙齒了，幾乎成了人人都有牙齒健康的問題存在。
而刷牙雖說隻是一件小事，但卻關乎着牙齒的健康。
超過半數人每天都在無效刷牙，有你嗎？
看看這些刷牙方式你是否存在
第一、刷牙時間不足3分鐘
很多人早上起床後，急急忙忙的随便刷兩下，甚至為了趕時間，幾秒鐘就解決了刷牙的問題，這肯定達不到清潔牙齒和口腔的效果，長期這也肯定會引發一些牙齒健康問題出現。
第二、刷牙方式不對
很多人采用橫着刷牙的方法，簡單粗暴的伐木式刷牙。這種刷牙方式不僅難以清除牙齒之間的食物殘渣，長期這樣刷牙還會損傷牙釉質，進而還可以刺激到牙龈。
因為牙齒頸部的牙釉質很薄，長時間的橫着刷牙就會導緻磨損，最後形成了牙齒楔狀缺損。
第三、豎着刷牙
很多人确實知道橫着刷牙不好，就采取豎着刷，但是一味的豎着刷牙，但是牙齒和牙龈交接的地方卻很難清潔到位。
并且這個位置最容易滋生細菌，長期就會導緻牙龈問題出現，比如牙龈出血，牙龈萎縮甚至牙齒松動等。
學會巴氏刷牙法，有效清除牙菌斑
1.刷門牙外側，刷牙與牙齒牙龈成45的角度，畫小圓圈的方法刷。門牙内測，也是45度的角，上牙向下，下牙向上。
2.牙齒咬合面，牙刷與咬合面垂直的刷。
3.牙齒内側面，把牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛沿着牙齒縫隙上下畫小圓弧來刷。并且每次刷2--3顆牙齒，反複的旋轉按摩，多角度對牙齒和牙龈進行全面的清潔。最後别忘記清潔舌頭，減少口腔細菌的繁殖。
牙菌斑的危害
能夠引起牙齒健康問題的原因有很多，但是最常見的就是牙菌斑的問題。牙菌斑在牙周疾病的發展過程中起着重要的作用，
首先牙菌斑中的一些細菌和代謝産物，都會産生毒素和有害的物質，這些毒素和有害物質就會侵入到牙周組織中，然後直接破壞我們的牙周組織。
第二，這些細菌和毒素還會進入到人體内，然後會影響到人體的免疫系統，也會導緻牙周組織的損傷。
是以清除牙菌斑很重要，但是不同的人清除要注意，老年人因為牙齒縫隙比較大，可以采用牙縫刷來清除。
而中年人因為容易上火，牙龈容易發炎、紅腫、流血等，應該采用軟毛牙刷刷。對于兒童來說，一般刷牙相對困難，可以使用兒童電動牙刷。