春節期間，走親訪友、家庭聚會、吃美食是永恒的主題，吃吃喝喝最忙的是嘴，最累的是牙齒，牙齒不但要忍受酸甜苦辣的各種刺激，同時還有熬夜、作息不規律帶來的抵抗力下降。這時，口腔隐患最容易悄悄找上門。今天，協和醫生帶來一份牙齒健康攻略送給大家，一起來看看吧——
酸甜性食物要适量
無論水果、飲品，還是蛋糕，都含有較高糖分和酸性成分，容易造成齲齒和牙齒酸蝕症。甜的食物中含糖量比較高，會促進口腔中細菌的繁殖，導緻牙齒被細菌侵蝕，出現齲齒（蛀牙、蟲牙）。牙齒的成分是鈣鹽，酸會使牙釉質脫鈣，失去光澤，變成白垩色，繼而出現小洞，形成齲齒。是以吃過甜或酸性食物後應盡快刷牙或漱口，使牙齒脫離酸性環境，保護牙齒健康。
辛辣刺激食物要減少
辛辣刺激食物，不僅會對胃腸道産生刺激，對口腔黏膜的刺激也十分強烈，容易引發牙龈腫痛、口腔潰瘍、智齒發炎等問題。
不要把牙齒當工具
吃堅果時、喝啤酒時千萬不要把牙齒當工具，以避免造成牙齒劈裂、口唇外傷、牙齒松動。
口腔衛生小貼士
享受各種美食後，口腔裡會有很多的食物殘渣，如不及時清潔就會侵蝕到牙齒。是以，協和醫生提醒您：
及時漱口，建議使用漱口液，及時清除粘在牙齒表面和牙縫裡的食物殘渣。
牢記每天至少早晚兩次刷牙，清潔食物殘渣和牙菌斑。
每日至少使用一次牙線，協助把牙縫清潔幹淨。
（使用便于操作和控制的牙線，防止因誤操作造成牙龈的損傷。）
保持良好的作息習慣和健康飲食。
孕婦口腔護理需注意
如果您是正處于孕期的準媽媽，由于孕期激素水準的變化、飲食結構的改變及妊娠反應，罹患口腔疾病的風險會大大增加，謹記以上護牙注意事項的同時，口腔保健措施要做得更徹底，尤其是要保證刷牙時間和次數，正确使用牙線，更好地維護口腔衛生。
讓我們關愛牙齒健康，做好口腔保健，歡歡喜喜過大年！
孕期口腔護衛隊
北京協和醫院星原計劃“孕期口腔護衛隊”由國際醫療部口腔科醫護團隊共同組成，緻力于以豐富多彩的形式，通俗易懂的語言為備孕期、孕期女性保駕護航，提供全面、精準、專業的口腔保健與疾病防治資訊。
文字/孕期口腔護衛隊
圖檔/自網絡
編輯/肖雄
主編/陳明雁
監制/吳沛新