中华预防医学会指出，大陆有超过一半的人刷牙都属于无效刷牙......
每个人肯定都希望自己有一口洁白整齐的牙齿，但是却不注重牙齿的健康问题，不好好刷牙，不定期检查口腔等等。
在34--44岁的成年人之间，就有87%的人都有牙龈出血的问题，而牙结石的问题可以达到97%。
别说拥有洁白整齐的牙齿了，几乎成了人人都有牙齿健康的问题存在。
而刷牙虽说只是一件小事，但却关乎着牙齿的健康。
超过半数人每天都在无效刷牙，有你吗？
看看这些刷牙方式你是否存在
第一、刷牙时间不足3分钟
很多人早上起床后，急急忙忙的随便刷两下，甚至为了赶时间，几秒钟就解决了刷牙的问题，这肯定达不到清洁牙齿和口腔的效果，长期这也肯定会引发一些牙齿健康问题出现。
第二、刷牙方式不对
很多人采用横着刷牙的方法，简单粗暴的伐木式刷牙。这种刷牙方式不仅难以清除牙齿之间的食物残渣，长期这样刷牙还会损伤牙釉质，进而还可以刺激到牙龈。
因为牙齿颈部的牙釉质很薄，长时间的横着刷牙就会导致磨损，最后形成了牙齿楔状缺损。
第三、竖着刷牙
很多人确实知道横着刷牙不好，就采取竖着刷，但是一味的竖着刷牙，但是牙齿和牙龈交接的地方却很难清洁到位。
并且这个位置最容易滋生细菌，长期就会导致牙龈问题出现，比如牙龈出血，牙龈萎缩甚至牙齿松动等。
学会巴氏刷牙法，有效清除牙菌斑
1.刷门牙外侧，刷牙与牙齿牙龈成45的角度，画小圆圈的方法刷。门牙内测，也是45度的角，上牙向下，下牙向上。
2.牙齿咬合面，牙刷与咬合面垂直的刷。
3.牙齿内侧面，把牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛沿着牙齿缝隙上下画小圆弧来刷。并且每次刷2--3颗牙齿，反复的旋转按摩，多角度对牙齿和牙龈进行全面的清洁。最后别忘记清洁舌头，减少口腔细菌的繁殖。
牙菌斑的危害
能够引起牙齿健康问题的原因有很多，但是最常见的就是牙菌斑的问题。牙菌斑在牙周疾病的发展过程中起着重要的作用，
首先牙菌斑中的一些细菌和代谢产物，都会产生毒素和有害的物质，这些毒素和有害物质就会侵入到牙周组织中，然后直接破坏我们的牙周组织。
第二，这些细菌和毒素还会进入到人体内，然后会影响到人体的免疫系统，也会导致牙周组织的损伤。
所以清除牙菌斑很重要，但是不同的人清除要注意，老年人因为牙齿缝隙比较大，可以采用牙缝刷来清除。
而中年人因为容易上火，牙龈容易发炎、红肿、流血等，应该采用软毛牙刷刷。对于儿童来说，一般刷牙相对困难，可以使用儿童电动牙刷。