假期讓孩子放下手機 家長試試這樣做

河青新聞網訊 随着寒假的到來，有些孩子陷入了對手機的迷戀，打遊戲、看視訊、玩社交軟體，就連吃飯、走路，都會時不時看着手機螢幕。這樣的情況讓不少媽媽們都陷入了焦慮。如何讓“神獸”們放下手機呢？石家莊市第八醫院中級心理治療師張亞晗給媽媽們支支招。

9歲孩子沉迷手機難自拔

石家莊9歲的軒軒自從放寒假後，就天天手機不離手，而且最近有沉迷的趨勢，吃飯也需要媽媽叫半天才來，時不時的還在盯着手機，就連作業也懶得寫。而且還偷偷用奶奶的手機給自己的賬号充錢。軒軒媽媽發現後，屢次和軒軒溝通，不但沒有改善，還鬧着要離家出走。無奈之下，軒軒媽媽來找心理治療師咨詢，“孩子老是玩遊戲，我說他也不聽”“我得天天上班，不能老是看着他，他控制不住自己老玩手機，怎麼辦呢？”

張亞晗表示，最近有很多媽媽都跟這位媽媽一樣，孩子放假之後就開始焦慮，擔心孩子天天玩手機而荒廢學業，染上壞習慣。而孩子長時間玩手機、平闆的确有很大危害，比如損傷視力，造成視力下降，甚至導緻青光眼；損傷脊柱，導緻頸椎病、腰椎病；破壞孩子原有的學習習慣和生活作息；目前的電信詐騙手段不斷變化，而學生也是主要的受害群體之一。

家長應該這樣做

如何在假期中避免“神獸”們長期玩電子産品呢？

首先，家長不要過于焦慮。焦慮的情緒是會傳染的，在過于焦慮的情緒下溝通常常無效，也不利于親子關系的維護。家長要合理地宣洩自己的焦慮情緒，也可以跟自己的配偶互相去消化。再有，家長要認識到适當适度地玩電子産品對孩子的成長是有利的，比如年齡小的孩子可以在電子産品中擷取很多知識；很多年齡稍大一點的孩子會表示玩遊戲會減壓，還會讓其有成就感等等。

其次，要看到孩子背後的需求。很多孩子會在表達很無聊，又不知道做點什麼來排解的時候就會想到電子産品。家長要看到孩子背後的需求：“我很想要陪伴，很需要被關注。”年齡小的孩子，家長要多花些時間來陪孩子，可以根據孩子的興趣愛好做一些親子遊戲，比如手工、畫畫等；年齡大點的孩子，家長可以坦誠地跟孩子交流，跟他/她一起制定假期的規劃，還可以規定玩電子産品的時間。不要在小孩哭鬧、無聊時經常給他玩手機，也不要把手機當成哄孩子的神器。

最後，要幫助孩子樹立規則意識。規定了玩電子産品的時間，時間到了要按要求執行，3歲以上的孩子就應該有規則意識。同時，作為家長也要能夠承受孩子是以而産生的情緒反應，比如小點的孩子會哭鬧、大點的孩子會憤怒等，作為父母要給予陪伴和安慰。建議家長也控制玩手機時間，給孩子做榜樣。如果孩子手機玩遊戲成瘾，父母也不要一味地指責甚至打罵孩子，可以找專業心理醫生幫忙。

文/河青新聞網記者王珊

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