更年期是很多女性在50歲前後經曆的“噩夢”，潮熱盜汗，皮膚感覺異常等就不說了，最讓人苦惱的，就是經常襲來的各種疼痛問題。
原本好好的身體，因為更年期總是出現各種疼痛不适，不但讓人懷疑健康出現了問題，還會從多個方面影響身體健康，這會讓更年期女性更容易是以出現焦慮，煩躁等不良情緒，睡眠也會大大受到影響，面對更年期出現的各種疼痛，我們應該怎麼辦呢？今天的這篇科普文章，就來聊一下這方面的話題。
更年期是女性人生的必經階段
随着年齡的增長，女性的身體也會逐漸走向衰老，而在這個過程中，與男性不同的是，大多數的女性在45歲到55歲之間，會出現一個卵巢功能逐漸衰退，逐漸進入非生殖期的階段，而這個階段，由于卵巢功能的變化，女性體内重要的雌激素水準也會大幅下降，而由于激素水準的變化，導緻了女性在這個階段容易出現各種身體不适以及健康問題，可以說是女性開始出現健康問題的一個高危階段，而這個階段，我們也形象的将其稱作“更年期”。
女性進入更年期的平均年齡在49.5歲左右，不同的個體可能會有早有晚，也都是正常現象，在這個階段，有不少的女性朋友會出現身體的各種不适症狀，對于這一點，我們一方面要多加重視，了解女性更年期可能存在的相關健康風險，積極排查，做到早發現早幹預，另一方面，也要從心理上學會接受，了解女性進入更年期是随着年齡增長的“必經階段”，盡量的減少是以而出現過多的負面情緒，甚至是不能自拔，這種負面心理對健康會形成疊加影響，也應該注意避免。
今天我們不談女性更年期的其他問題，專門就女性更年期常見的3類疼痛問題，和大家談一談可能的病因和針對性的調理控制方法。
01 骨骼肌肉疼痛
很多進入更年期的女性朋友，最常見的一種疼痛問題就是骨骼肌肉疼痛的問題，女性更年期出現骨骼肌肉疼痛，常見的病因有以下3種。
首先是骨質疏松的問題，女性更年期體内激素水準下降，就會出現骨質流失加速的問題，而如果此時成骨速度不足，就會造成骨密度和骨骼強度下降，逐漸發展為骨質疏松問題。骨質疏松除了骨骼強度下降，容易發生骨折以外，也常常伴随骨骼、肌肉疼痛的症狀，常見的典型症狀是腰背部骨骼疼痛，也可涉及腿部骨骼等，同時也有女性感覺是肌肉疼痛。
其次是骨關節炎的問題，随着年齡的增長，出現骨關節退化，發生骨關節發炎的幾率也會越來越高，更年期女性也有可能出現骨關節炎問題，而導緻出現發炎的骨關節出現疼痛，僵硬紅腫等症狀。
第三種病因是纖維肌痛的問題。肌肉纖維痛是一種風濕性的疾病問題，常伴有彌漫性的全身性肌肉疼痛症狀，疼痛最常發生于中軸骨骼部位，包括肩胛、骨盆等部位，也可發生于身體的其他各個部位，通常是以肌肉的鈍痛為特點，但也有患者自訴為骨骼疼痛。
通過上述介紹大家可以看出，這些導緻骨骼肌肉疼痛的相關病因，除了骨關節炎可能伴有關節部位紅腫症狀外，其他症狀通常都不一定具有特異性，是以，當更年期女性出現骨骼肌肉痛疼痛問題時，積極結合情況排查病因，就是很重要的，如果能夠了解病因，及時進行調理，骨骼肌肉疼痛的問題都是可以及時改善的。
在生活上，建議更年期女性朋友要多注意補充鈣質和維生素D，日常生活中多吃些奶類、豆制品等富含鈣質的食物，同時也可以考慮服用補充劑來進行額外的補充，同時也要注意積極加強運動鍛煉，堅持運動鍛煉，同時注意避免寒涼長期刺激，同時注意心理上做好調節，不要因為精神因素而加重疼痛問題，而如果是明确診斷的存在上述的相關疾病問題，積極進行合理治療，也是非常重要的。
02 胸悶胸痛
很多處于更年期的女性朋友，經常會出現胸悶胸痛等症狀，面對這種問題，有的朋友總是認為自己得了心髒病，冠心病，如果檢查沒有問題，還會被有些人認為是無病呻吟，其實這樣的想法都是不對的，女性更年期出現的胸悶胸痛，心悸等問題，應該結合具體情況來評估風險，積極調理。
女性更年期出現胸悶胸痛，如果同時伴有三高問題，還有肥胖，吸煙，慢性腎病等其他風險因素影響的前提下，首先應該排查還是心血管健康的風險，三高問題是促進動脈粥樣硬化發展的重要風險因素，是以，如果經過評估，更年期女性屬于心血管高危風險的話，面對胸悶，胸痛，心悸不适等問題，就應該及時排查心血管健康情況，心髒的冠狀動脈如果狹窄程度超過50%，就有可能會導緻心肌供血不足的問題，進而導緻胸悶、胸痛等一系列的不适症狀，特别是在勞力後如果較為嚴重，而休息後會有所改善的情況，是典型的心肌缺血症狀，值得注意。
然而，除了心肌供血不足帶來的胸悶胸痛以外，女性更年期出現胸悶胸痛，還可能有兩種常見的原因——
一種是心血管神經症的問題，女性在更年期由于激素水準紊亂以及相關不良情緒影響下，會出現植物神經的紊亂，而交感神經如果占據主要地位，就會造成心率加快，心肌過度收縮等問題，進而帶來心肌，胸痛等不适症狀，這種植物神經紊亂導緻的胸悶胸痛問題，也值得特别注意。
還有一種情況，被稱作微血管心絞痛，是指為心髒供血的大血管并沒有狹窄堵塞的情況，但冠脈中的某些小血管被堵塞而導緻的心肌缺血，同樣可能會引起心絞痛的症狀，這種胸痛症狀往往持續時間較長，而且通過正常大血管檢查難以發現問題，但同樣存在活動後胸痛加劇，休息後可緩解的症狀，而運動平闆試驗會呈現陽性，并出現ST段下移的情況。
是以，對于女性在更年期階段出現的胸痛胸悶，心悸等不适症狀，考慮心血管健康問題是對的，但如果僅僅從冠狀大動脈狹窄去檢查，就不是一定能發現問題，結合實際情況進行排查，才能找到真正的病因。
女性在更年期階段，應當注意自身的心血管健康風險，在生活上要注意積極做好健康飲食，運動鍛煉，保持良好作息，控制體重等方面的健康調理幹預，同時也應該結合自身情況，評估和了解自身的心血管疾病風險，結合風險去考慮胸悶胸痛的具體原因，再配合醫療手段進行準确檢查确認，在心理方面，接觸焦慮，煩躁、抑郁等不良情緒，是避免和改善心血管神經症的重要方面，也值得特别注意，家人的關懷和了解同樣非常重要，做好心理上的調适，同時對相關疾病及時的進行服藥控制，胸悶胸痛的問題，也都是可以緩解控制的。
頭痛問題
很多女性朋友在更年期還會出現頭痛的情況，這種頭痛的發病原因也并不單一。
女性更年期體内激素水準的變化，會導緻植物神經的紊亂，而植物神經的紊亂和激素水準的變化，又會帶來血管舒縮異常的相關症狀，血管舒縮的異常，不但會帶來潮熱，皮膚感覺異常等問題，同樣也可能帶來頭痛的問題，這種情況，我們稱作血管神經性頭痛，症狀可能表現為輕至中度全頭痛、脹痛等，也可出現枕、額、雙颞等部位的偏頭痛症狀，嚴重者甚至可伴發惡心，嘔吐等症狀。
有些女性在更年期階段，可能會出現血壓升高的情況，而高血壓如果不積極控制，同樣也可能帶來頭痛的症狀，這是由于血壓升高刺激腦血管而造成的一種頭痛症狀，除了頭痛以外，往往還伴有頭暈症狀，疼痛主要可能發生在雙颞部、後枕部，以悶痛、脹痛、緊縮感為主，主要特征是，頭痛時會伴有血壓升高，而血壓及時控制後，疼痛就會緩解。
對于女性更年期頭痛的問題，首先應該排查高血壓引發的可能性，如果有高血壓問題，積極控制血壓，不光是緩解頭痛的重要方面，同樣還能降低心血管疾病風險，越早進行幹預控制，獲益越多，同時也要提醒女性朋友，即使沒有高血壓問題，在生活上也應注意低鹽飲食，控制體重，積極運動鍛煉，保持良好睡眠，做好高血壓的預防；而對于血管神經性頭痛的問題，還是應該學會舒緩心情，避免不良情緒影響，同時合理地調理植物神經，保持良好的作息，都有助于緩解和改善。
上述談到的3方面疼痛問題，可能并不能涵蓋女性更年期出現的各種疼痛症狀，如果大家對于更年期出現的疼痛還有什麼問題或經驗分享，也歡迎在下方留言，我們可以繼續一起探讨學習。