母親節專輯：無理取鬧？更年期裡的“瘋”，其實是媽媽們的求救

每年5月份第二個周日，便是母親節。

正是因為有媽媽的存在，人類才能得以繁衍。

曾經何時跟媽媽談論到更年期時，問她是否害怕這一日的到來。

媽媽卻說：怕什麼？你媽生你們的時候啥事都碰過，這點小事何足挂齒。

然而就在前幾天，當與父親通話時，父親突然說道----

“你媽最近經常有些神經兮兮的，有時間多勸勸她吧！”

直到後來我才知道，原來那個曾經信誓旦旦說“不害怕”的女人，在更年期到來時，卻手足無措的像個畏懼的孩子。

的确，作為女性必經的一個階段，更年期是無法逃避的。

更年期的恐懼，恐懼在哪？

伴随着年齡的增長，女性的卵巢功能也在慢慢衰老。

在卵巢衰老的過程中，由于雌性激素不充足，女性體内的激素水準有很大的變化，進而導緻月經不調到最後絕經。

是以，因激素水準減少而造成身體各種不适和健康問題的時候，被稱之為更年期。

更年期，其實隻是女性的一個正常生理過程

真正的更年期，醫學上卻被稱之為“圍絕經期”。

在這期間，随着女性年齡的增長，卵子儲存量逐漸減少，排卵減少，月經紊亂最終走向絕經，排卵停止。

簡單而言，就是女性在這個特定時間段，受到激素的影響，進而出現身體、心理上的不适。

更年期女性，在這期間需要做好哪些事：

1、情緒調節

許多女性到了更年期會出現消極情緒，可能是來自女性體内雌性激素波動誘發的不良情緒。如果沒有注意控制自己的情緒，很可能會使身體出現不良反應。

更年期女性要合理地安排時間多做自己喜歡的事來轉移注意力，阻止負面情緒帶來的影響。

2、補充營養

女性在衰老的過程中身體會變得越來越弱，及時補充足夠的維生素和蛋白質來提高抵抗力，可以預防很多疾病。

此外，女性更年期來臨以後自身有很多部位會出現關節疼痛的現象，這是因為身體流失太多的鈣，是以，可以多吃一些含鈣的食物來補充流失的鈣元素。

3、生活作息規律

更年期來臨時會有很多女性睡眠品質不好，這時就要采取别的方式來提高自己的睡眠品質。

比如，女性可以在臨睡前散散步，聽安靜舒緩的音樂，用熱水泡腳這些方法都可以幫助女性安穩入睡。

女性得到充足的睡眠，不僅可以養好精神，還能夠提高抵抗力。

4、空餘時适度健身運動

很多女性在更年期會出現内分泌紊亂的情況，體内激素波動都比較明顯，這個時候可以适當地進行運動。

因為運動不僅可以調節女性内分泌，保持内分泌平衡，還可以增強人體心肺功能，保持身體正常的循環代謝，這也是女性調節身體的關鍵。

5、補充雌激素

女性更年期前會出現月經失調、性欲減退、太早絕經、肌膚暗淡無光、骨質疏松等情況，這都與卵巢早衰有關。

是以，更年期女性要及時補充雌性激素來保養卵巢。需要注意的是，補充雌激素時要慎重，應根據身體特征和經濟情況來确定，畢竟雌性激素很昂貴。

6、定期體檢

女性更年期後，相應疾病的患病率也會升高，而定期的體檢可以及時地發現和預防疾病，例如每月檢查一次乳房、正常子宮檢查，不僅可以檢查其他疾病，還可以進行排除乳腺癌和宮頸癌。

女性的更年期的恐懼，更在于社會對“更年期的污名化”

對于更年期的描述，近幾年卻逐漸被強加上一種貶低與歧視，随便翻開一個網站或者貼吧，都充滿着對“更年期疾病”的歧視與戲谑。

正因為這種社會的歧視，更年期的媽媽們不僅要承受痛苦之外，還要繼續承擔外界對疾病的誤解。

他們用無所謂或者标簽随意扣上“更年期”的帽子，理所當然忽視她們的情緒表達。

無論是低落、沮喪，還是無助、憤怒......都可以被藏在一句“你更年期吧？”之後。

更年期不再是她們生理事實，卻成為攻擊她們的武器。

是以，媽媽們的苦，每一個人都應該了解。

即便已經50多歲，即便已經更年期，媽媽正在被需要，也永遠被需要。

正如韓劇《請回答1988》裡有一段台詞：

“聽說神不能無處不在，是以創造了媽媽，即使到了媽媽的年齡，媽媽的媽媽依然是媽媽的守護神。”