女性的排卵一般發生在初潮後，每個月卵巢都會排出一枚成熟的卵子，也就是我們所說的優勢卵泡，隻有成熟的優勢卵子才能與精子相遇并形成受精卵。
是以健康、“漂亮”的卵子對于女性備孕的重要性無須多說。
那麼問題來了，該怎麼把卵子養得健康、豐滿又圓潤呢？
今天，平姐教大家一個好辦法：補充雌激素。
補充雌激素，卵泡又圓又大！
雌激素是女性特有的一種激素，主要由卵巢和胎盤分泌，對女性一生有着巨大的作用！
是任何激素都不能替代的。
那對于備孕姐妹而言！雌激素能穩定女性的月經周期、刺激卵泡發育，調控着女性體内環境的穩定（幫助子宮内膜增厚，為受精卵着床做好準備）等作用。
還可以保持卵巢的活力與健康，散發出女性該有的魅力，也有益于降低發生乳腺癌和子宮内膜癌的風險。
圖檔來源：銳景圖庫
但值得注意的是，随着女性的年齡增長，卵巢功能會出現下降的趨勢，這時候體内的雌激素分泌也就會下降。
如果你發現自己皮膚突然暗沉、卵泡發育不良、月經不調、性冷淡、提前更年期、皮膚幹燥、骨質疏松等現象。
千萬别不當回事，那可能是身體正在向你發出信号：體内雌激素餘額不足了，要好好補充！
補充雌激素，吃黑豆就對了！
黑豆等豆制品都對養卵有一定的效果。尤其是黑豆，黑豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，能很好的調節女性雌激素分泌不足或過剩，平衡雌激素的效果很好。
想要讓女性的卵泡養得更好，排卵更順利。也是要憑借雌性激素影響子宮的。
另外，黑豆還含有植物蛋白，纖維素等營養成分，這些都是卵子發育必不可少的營養。
是以，備孕想要卵泡又圓又大，吃黑豆就對了！
正确吃黑豆，效果才能加倍好
平姐建議：月經幹淨後第一天開始連吃六天，直到排卵結束。
可以食療，黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。但是食療會有兩個缺點：一是食療黑豆效果慢，經過烹饪過的食物，雌激素也會大大流失。二是太麻煩，很難讓人堅持下去。
不過平姐發現，姐妹們還可以選擇黑豆粉，不僅友善食用還含有優質植物蛋白與牛奶蛋白，營養價值也是甚高！
月經結束後每天一袋，一邊喝黑豆粉一邊做卵泡監測，你會發現自己的卵泡長得又圓又大！
這是衆多姐妹給到的建議！大部分備孕姐妹就是這樣吃快速懷上的健康寶寶！
平姐也在自用，就像芝麻糊一樣一口喝下去，每天當早餐吃，滿滿的天然植物雌激素，不甜不膩，不僅味道贊。
堅持了一個多月，發現自己的身體各方面都慢慢好轉：整天都活力滿滿、皮膚光滑、頭發烏黑、大便通暢……