俗話說“愛美之心人皆有之”，每個人都想擁有完美苗條的身材，是以減肥已經成為當下最熱門的話題，于是開始加入到減肥的行列，減肥的方法層出不窮，有人選擇人選擇節食減肥，有人選擇運動，但無論是哪種減肥方式，一定要選擇适合自己的，切勿盲目跟風。
經研究表明，糖尿病和肥胖有着密切的關系，肥胖是導緻糖尿病的一個比較重要的原因，是以糖尿病人要控制好體重，避免肥胖，尤其是患有糖尿病的患者，如果不控制體重，可能會引發糖尿病并發症，對身體造成危害。
高血糖患者能減肥嗎？切忌盲目跟風
35歲的高小姐來自山東煙台，大學畢業之後就在廣州打拼，經過多年的摸爬滾打，已經闖出了自己的一片天地，在同僚、朋友的眼中她就是一個不扣不折不扣的女強人。
然而女強人卻有自己的煩惱，1米7的她竟有180斤，高壓狀态下讓高小姐養成了暴飲暴食的習慣，當然她也嘗試過多種減肥方式，但收效甚微。
9月份高小姐發現自己又胖了，于是開啟了下一輪的減肥計劃，她在網上看到過一種不節食、不運動的減肥方式，深得他的喜歡，于是決定立即嘗試、
為了變美，高小姐戒掉了自己最愛的甜品和炸雞，雖然這種減肥方式一開始讓他感覺到特别餓，堅持一段時間之後，發現體重真的在慢慢下降，兩個月竟然瘦了有30斤，朋友見到他都誇他變漂亮了，瘦了很多。
聽到他們的贊美，高小姐心裡很高興，但這段時間她有一件特别擔憂的事情，因為最近總是感覺口渴疲憊，不停地喝水不停上廁所，在這之前公司組織體檢時，高女士的血糖就處于臨界值，想想覺得不放心，于是決定去醫院檢查。
去到醫院檢查之後，醫生發現高小姐的血糖标準已經超過正常值的兩倍，并且出現了合并酮症，醫生告訴他這是因為不吃主食而造成的，而且近幾年來臨床上碰到的病人越來越多。
像高小姐本身血糖就處于臨界值，屬于糖尿病的高危人群，很多糖尿病人認為隻要不攝入碳水化合物的食物，就可以減少胰島素的負擔，有利于血糖的穩定，但是人體的能源來自于碳水化合物，要維持正身體機能，要提高膳食中的油脂比例。
糖尿病人怎麼減肥？要想健康減肥應注意這3點！
做好心理準備
減肥是一個特别漫長的過程，不可能一蹴而就，也不可能一下子瘦到理想中的身材，尤其是對于糖尿病人來說，在減肥之前一定要做好心理準備，要做好長期奮鬥以及堅持的想法，才能度過接下來的減肥路途。
減肥的同時也要監測血糖和血脂
對于糖尿病患者來說減肥是最重要的要對血糖進行控制，使血糖處于平穩合理的範圍之内，無論是減肥還是做其他的活動，必須要以血糖監測為準，而且在減肥期間控制自己的飲食習慣，按時服用降糖藥物，盡量的不要采取節食的方式進行減肥，否則容易引起低血糖症狀，對于糖尿病患者來說，低血糖是非常嚴重的疾病，甚至會使患者失去生命。
進行适當運動
進行适量的運動可以幫助穩定血糖，提高胰島素的敏感性，促進胰島素的分泌，有助于穩定血糖标準。
4個控糖飲食誤區，你要明白
吃了降糖藥，飲食可以放松點
有很多糖尿病病人會抱有僥幸心理，認為服用降糖藥或者注射胰島素就可以大魚大肉，在飲食上無節制，降糖藥或胰島素治療是為了血糖控制平穩，如果不控制飲食，血糖識别就會變得不穩定。
過度節食、全素食
節食減肥主要是控制總熱量的收入，但長期如此體内營養攝入不足，而人體活動隻能有體内脂肪分解供應，其中會産生酮體，容易引起酮症酸中毒嚴重危及生命。
少吃一頓可以不吃藥
有些糖尿病患者認為不吃飯就不用再吃降糖藥了，其實是降糖藥，主要的目的是為了穩定血糖水準，不按時吃飯會導緻血糖過低，而下一餐的攝入量必然會增大，以至于血糖控制不穩，是以糖尿病人應按時按規律的吃藥和吃飯。
不甜的食物可以随便吃
糖尿病人就該不吃甜的食物，可以選擇無糖食物充饑，其實各種主食都是由糧食制作的，與米飯饅頭一樣，吃進去之後，也會在體内轉化為葡萄糖，導緻血糖升高。