俗话说“爱美之心人皆有之”，每个人都想拥有完美苗条的身材，因此减肥已经成为当下最热门的话题，于是开始加入到减肥的行列，减肥的方法层出不穷，有人选择人选择节食减肥，有人选择运动，但无论是哪种减肥方式，一定要选择适合自己的，切勿盲目跟风。
经研究表明，糖尿病和肥胖有着密切的关系，肥胖是导致糖尿病的一个比较重要的原因，因此糖尿病人要控制好体重，避免肥胖，尤其是患有糖尿病的患者，如果不控制体重，可能会引发糖尿病并发症，对身体造成危害。
高血糖患者能减肥吗？切忌盲目跟风
35岁的高小姐来自山东烟台，大学毕业之后就在广州打拼，经过多年的摸爬滚打，已经闯出了自己的一片天地，在同事、朋友的眼中她就是一个不扣不折不扣的女强人。
然而女强人却有自己的烦恼，1米7的她竟有180斤，高压状态下让高小姐养成了暴饮暴食的习惯，当然她也尝试过多种减肥方式，但收效甚微。
9月份高小姐发现自己又胖了，于是开启了下一轮的减肥计划，她在网上看到过一种不节食、不运动的减肥方式，深得他的喜欢，于是决定立即尝试、
为了变美，高小姐戒掉了自己最爱的甜品和炸鸡，虽然这种减肥方式一开始让他感觉到特别饿，坚持一段时间之后，发现体重真的在慢慢下降，两个月竟然瘦了有30斤，朋友见到他都夸他变漂亮了，瘦了很多。
听到他们的赞美，高小姐心里很高兴，但这段时间她有一件特别担忧的事情，因为最近总是感觉口渴疲惫，不停地喝水不停上厕所，在这之前公司组织体检时，高女士的血糖就处于临界值，想想觉得不放心，于是决定去医院检查。
去到医院检查之后，医生发现高小姐的血糖标准已经超过正常值的两倍，并且出现了合并酮症，医生告诉他这是因为不吃主食而造成的，而且近几年来临床上碰到的病人越来越多。
像高小姐本身血糖就处于临界值，属于糖尿病的高危人群，很多糖尿病人认为只要不摄入碳水化合物的食物，就可以减少胰岛素的负担，有利于血糖的稳定，但是人体的能源来自于碳水化合物，要维持正身体机能，要提高膳食中的油脂比例。
糖尿病人怎么减肥？要想健康减肥应注意这3点！
做好思想准备
减肥是一个特别漫长的过程，不可能一蹴而就，也不可能一下子瘦到理想中的身材，尤其是对于糖尿病人来说，在减肥之前一定要做好心理准备，要做好长期奋斗以及坚持的想法，才能度过接下来的减肥路途。
减肥的同时也要监测血糖和血脂
对于糖尿病患者来说减肥是最重要的要对血糖进行控制，使血糖处于平稳合理的范围之内，无论是减肥还是做其他的活动，必须要以血糖监测为准，而且在减肥期间控制自己的饮食习惯，按时服用降糖药物，尽量的不要采取节食的方式进行减肥，否则容易引起低血糖症状，对于糖尿病患者来说，低血糖是非常严重的疾病，甚至会使患者失去生命。
进行适当运动
进行适量的运动可以帮助稳定血糖，提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，有助于稳定血糖标准。
4个控糖饮食误区，你要明白
吃了降糖药，饮食可以放松点
有很多糖尿病病人会抱有侥幸心理，认为服用降糖药或者注射胰岛素就可以大鱼大肉，在饮食上无节制，降糖药或胰岛素治疗是为了血糖控制平稳，如果不控制饮食，血糖识别就会变得不稳定。
过度节食、全素食
节食减肥主要是控制总热量的收入，但长期如此体内营养摄入不足，而人体活动只能有体内脂肪分解供应，其中会产生酮体，容易引起酮症酸中毒严重危及生命。
少吃一顿可以不吃药
有些糖尿病患者认为不吃饭就不用再吃降糖药了，其实是降糖药，主要的目的是为了稳定血糖水平，不按时吃饭会导致血糖过低，而下一餐的摄入量必然会增大，以至于血糖控制不稳，所以糖尿病人应按时按规律的吃药和吃饭。
不甜的食物可以随便吃
糖尿病人就该不吃甜的食物，可以选择无糖食物充饥，其实各种主食都是由粮食制作的，与米饭馒头一样，吃进去之后，也会在体内转化为葡萄糖，导致血糖升高。