為了不患抑郁症，我們能做點什麼

有健康的母親，才有健康的孩子，健康的家庭。這不僅僅是一個人、兩個人的事，也不僅僅是家庭、醫生的事，這是我們每一個人的事，是組成社會的你和我需要去認知、參與的事。

我們如何切合實際地期待一個母親？

讓我們一起看看可以做點什麼——從孕期、從産後保護母親的身心健康。女性成長俨然成為近年來最亮眼的話題，在外是職場中堅，回家是美麗辣媽；能做漂亮幻燈片，還燒一手好飯菜；響應号召生二胎，不用媽媽婆婆帶......這個“美麗的夢”，代表了世俗對“母親”不切實際的期許，要求女性不僅承擔與男性均等的社會分工，更要無可替代地一己承擔家庭和育兒的重大責任。從母嬰心理健康角度出發，我們更提倡做一個“足夠好的母親”，而不是“100分完美媽媽”；我們擁抱一個有情緒、有需求、有缺點，但真情、真實、真誠的母親，她懂得尊重自己内心的需要，對愛自己和愛家人給予同樣重視；我們鼓勵女性，特别是經曆過早年創傷的女性，配置設定充分的時間去促進自己和配偶的共同成長，改善家庭氛圍，學習修複自我，增強對各種應激事件的應變和抗壓能力；最重要的是，在養育實踐中積極應對各類挑戰，不斷提升養育技能，為孩子生命早期穩固的依戀提供保障……要知道，一個充滿生命活力且令人安心的母親是孩子身心健康發展的“定海神針”。——《走出絕望：心理醫生教你擺脫抑郁的折磨》