为了不患抑郁症，我们能做点什么

有健康的母亲，才有健康的孩子，健康的家庭。这不仅仅是一个人、两个人的事，也不仅仅是家庭、医生的事，这是我们每一个人的事，是组成社会的你和我需要去认知、参与的事。

我们如何切合实际地期待一个母亲？

让我们一起看看可以做点什么——从孕期、从产后保护母亲的身心健康。女性成长俨然成为近年来最亮眼的话题，在外是职场中坚，回家是美丽辣妈；能做漂亮幻灯片，还烧一手好饭菜；响应号召生二胎，不用妈妈婆婆带......这个“美丽的梦”，代表了世俗对“母亲”不切实际的期许，要求女性不仅承担与男性均等的社会分工，更要无可替代地一己承担家庭和育儿的重大责任。从母婴心理健康角度出发，我们更提倡做一个“足够好的母亲”，而不是“100分完美妈妈”；我们拥抱一个有情绪、有需求、有缺点，但真情、真实、真诚的母亲，她懂得尊重自己内心的需要，对爱自己和爱家人给予同样重视；我们鼓励女性，特别是经历过早年创伤的女性，分配充分的时间去促进自己和配偶的共同成长，改善家庭氛围，学习修复自我，增强对各种应激事件的应变和抗压能力；最重要的是，在养育实践中积极应对各类挑战，不断提升养育技能，为孩子生命早期稳固的依恋提供保障……要知道，一个充满生命活力且令人安心的母亲是孩子身心健康发展的“定海神针”。——《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》