老年癡呆不單單是我們以為的記憶力下降，而是會出現認知障礙、思維障礙、語言障礙、人格行為改變等，嚴重影響到生活，同時也會加重家庭的負擔。
在這老齡化時代，老年人除了心腦血管疾病，更擔心的是患上老年癡呆。
不想老年癡呆
多按3穴位，多吃3物，多動2處
一、3穴位
1.四白穴
四白穴位于人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處，是人體非常重要的一個穴位，多按摩這穴位能有效調節氣血，讓血流通暢，尤其是可以刺激顱内血液循環，進而能保持大腦活性，避免大腦退化，減少老年癡呆的風險。
2.印堂穴
印堂穴位于額部，即兩眉頭中間，這穴位不但有明目通竅的功效，而且能甯心安神，同時能改善大腦血液循環，讓大腦保持活性，進而減緩大腦退化，減少老年癡呆的風險。
3.委中穴
委中穴在膝後區，腘橫紋中點處，雖這穴位屬足太陽膀胱經的，但會從頭連接配接到大腦，刺激這穴位可以直接活躍大腦功能，使大腦清醒，進而也能減少老年癡呆的風險。
二、3物
1.核桃
核桃是公認的補腦食品，因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，營養大腦神經，提高記憶力的同時能保持血管通透性，保證大腦的氣血供應。
但是每天攝入的核桃不宜過多，一般每天吃2個即可。
2.花椰菜
花椰菜雖是一種蔬菜，但裡面含有豐富的酵素，能延緩大腦退化，而且還含有豐富的維生素C，可以抗氧化，減緩衰老。
3.魚
魚是含優質蛋白質和不飽和脂肪酸的一種食物，不但有強身健腦的功效，而且也能提高人體免疫力，維持人體健康。
是以在平時多攝入魚蝦這些優質蛋白質更有利于身體健康。
三、2處
1.手
研究發現，多做手部運動，不但能有效減緩大腦退化，而且能預防大腦疾病的發生。
是以平時多做做手指操，多動動手或經常用手去轉轉保健球之類的可很好鍛煉大腦功能，預防老年癡呆。
2.口
多動口，多開口說話也是預防老年癡呆的重要一項運動，多開口說話是最好鍛煉大腦的一種方法，因為我們每說的一句話都要經過大腦的思考，需要大腦的參與，能有效提高大腦活性，進而減緩大腦衰退。
而且多動口，多與人交流，可以避免孤單，更有利于預防老年癡呆。
雖然随着年齡的增長，老年癡呆的發生率會增加，但是如果經常鍛煉大腦，減緩大腦的衰退，一般能很好預防老年癡呆。
參考文獻：
1.國内老年癡呆預防及護理文獻計量學分析 . 《全科護理》
2.老年性癡呆症的流行病學特征及預防 . 《職業與健康》
3.懷舊療法在老年癡呆患者中應用效果的循證分析 . 《現代預防醫學》