老年痴呆不单单是我们以为的记忆力下降，而是会出现认知障碍、思维障碍、语言障碍、人格行为改变等，严重影响到生活，同时也会加重家庭的负担。
在这老龄化时代，老年人除了心脑血管疾病，更担心的是患上老年痴呆。
不想老年痴呆
多按3穴位，多吃3物，多动2处
一、3穴位
1.四白穴
四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，是人体非常重要的一个穴位，多按摩这穴位能有效调节气血，让血流通畅，尤其是可以刺激颅内血液循环，从而能保持大脑活性，避免大脑退化，减少老年痴呆的风险。
2.印堂穴
印堂穴位于额部，即两眉头中间，这穴位不但有明目通窍的功效，而且能宁心安神，同时能改善大脑血液循环，让大脑保持活性，从而减缓大脑退化，减少老年痴呆的风险。
3.委中穴
委中穴在膝后区，腘横纹中点处，虽这穴位属足太阳膀胱经的，但会从头连接到大脑，刺激这穴位可以直接活跃大脑功能，使大脑清醒，从而也能减少老年痴呆的风险。
二、3物
1.核桃
核桃是公认的补脑食品，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，营养大脑神经，提高记忆力的同时能保持血管通透性，保证大脑的气血供应。
但是每天摄入的核桃不宜过多，一般每天吃2个即可。
2.花椰菜
花椰菜虽是一种蔬菜，但里面含有丰富的酵素，能延缓大脑退化，而且还含有丰富的维生素C，可以抗氧化，减缓衰老。
3.鱼
鱼是含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的一种食物，不但有强身健脑的功效，而且也能提高人体免疫力，维持人体健康。
所以在平时多摄入鱼虾这些优质蛋白质更有利于身体健康。
三、2处
1.手
研究发现，多做手部运动，不但能有效减缓大脑退化，而且能预防大脑疾病的发生。
所以平时多做做手指操，多动动手或经常用手去转转保健球之类的可很好锻炼大脑功能，预防老年痴呆。
2.口
多动口，多开口说话也是预防老年痴呆的重要一项运动，多开口说话是最好锻炼大脑的一种方法，因为我们每说的一句话都要经过大脑的思考，需要大脑的参与，能有效提高大脑活性，从而减缓大脑衰退。
而且多动口，多与人交流，可以避免孤单，更有利于预防老年痴呆。
虽然随着年龄的增长，老年痴呆的发生率会增加，但是如果经常锻炼大脑，减缓大脑的衰退，一般能很好预防老年痴呆。
参考文献：
1.国内老年痴呆预防及护理文献计量学分析 . 《全科护理》
2.老年性痴呆症的流行病学特征及预防 . 《职业与健康》
3.怀旧疗法在老年痴呆患者中应用效果的循证分析 . 《现代预防医学》