夏天是減肥的好時機，分享兩隻快手，簡單油膩的小炒菜，炒新鮮百合蔥和醋甘藍，滿足當天蔬菜的所有需求。涼爽的夏日生活
炒新鮮百合綠瓜木耳洋蔥
一、原料：1.小青瓜 2.木耳 3.新鮮百合 4.洋蔥 5.胡蘿蔔 6.食材： 大蒜， 姜片， 鹽
二、實踐：
1.先将木耳幹起泡半小時，再洗淨其他配料，将小青瓜切成片，洋蔥和胡蘿蔔切成大小大緻相同的小青瓜，其實這種素食炒菜不是主菜，是以量和大小都比較均勻。将新鮮百合打開後洗淨一塊，大蒜打碎，然後切碎幾塊姜汁。
2.将浸泡好的木耳水撈出備用，将适量的油放入鍋中，放入大蒜、胡蘿蔔片、洋蔥、木耳炒半分鐘，
下至青瓜片，再炒半分鐘，下至新鮮百合，翻炒至百合變透明，加入适量鹽，
均勻轉動平底鍋。新鮮的百合花被快速油炸，直到新鮮煮熟，以保留更多的活性成分。
醋卷心菜
I.成分：1.卷心菜2.食材： 大蒜， 姜片， 香醋， 醬油
1.将切成小塊的花椰菜洗淨後，準備好姜片和大蒜，将适量的油放入鍋中，放入蒜蓉，姜片，花椰菜炒片刻，
加入您需要的香醋和醬油量，然後煎至花椰菜變軟。
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