夏天是减肥的好时机，分享两只快手，简单油腻的小炒菜，炒新鲜百合葱和醋甘蓝，满足当天蔬菜的所有需求。凉爽的夏日生活
炒新鲜百合绿瓜木耳洋葱
一、原料：1.小青瓜 2.木耳 3.新鲜百合 4.洋葱 5.胡萝卜 6.食材： 大蒜， 姜片， 盐
二、实践：
1.先将木耳干起泡半小时，再洗净其他配料，将小青瓜切成片，洋葱和胡萝卜切成大小大致相同的小青瓜，其实这种素食炒菜不是主菜，所以量和大小都比较均匀。将新鲜百合打开后洗净一块，大蒜打碎，然后切碎几块姜汁。
2.将浸泡好的木耳水捞出备用，将适量的油放入锅中，放入大蒜、胡萝卜片、洋葱、木耳炒半分钟，
下至青瓜片，再炒半分钟，下至新鲜百合，翻炒至百合变透明，加入适量盐，
均匀转动平底锅。新鲜的百合花被快速油炸，直到新鲜煮熟，以保留更多的活性成分。
醋卷心菜
I.成分：1.卷心菜2.食材： 大蒜， 姜片， 香醋， 酱油
1.将切成小块的花椰菜洗净后，准备好姜片和大蒜，将适量的油放入锅中，放入蒜蓉，姜片，花椰菜炒片刻，
加入您需要的香醋和酱油量，然后煎至花椰菜变软。
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