蘭州百合是一種營養價值非常高的食物，唯一可食用的甜百合，蛋白質含量是一般根莖類蔬菜的兩倍，維生素B是普通蔬菜的10倍，是以也被稱為"植物人參"。在這個采礦季節，我也來品嘗新鮮。
秋天，一定要吃得好，甜百合對肺咳嗽有很好的效果，下面我就分享一道甜脆的家常菜，一起來看看我是怎麼做到的：
一、材質：
蘭州新鮮甜百合
黑木耳
菠菜
紅辣椒
芹菜
蔥
二、調制果汁：雞粉、鹽棒、澱粉、水，攪拌均勻備用
三、實踐：
1、黑木耳，倒鹽、糖、面粉、溫水，浸泡15分鐘，除根，清水沖洗多次;
2、鮮百合，兩份切掉，百合會從花瓣上掉下來，水洗幾次，把灰塵泥洗幹淨，撈出來;
3、菠菜幹淨;
4、綠辣椒和紅辣椒切絲;
5、洋蔥白，切丁
6、芹菜去掉葉子，把莖部分切開;
7、開始鍋燒開水，水沸騰，倒入黑木耳，澆水1分鐘，然後倒入百合、菠菜中，30秒出，太冷的水，過濾幹水，再切菠菜;
8、開始鍋内加食油，把炸出的洋蔥白香、百合、黑木耳、菠菜倒入，微炒幾下，然後倒入紅辣椒、芹菜中，倒在預先準備好的好汁上，把薯條均勻地翻，把盤子放出鍋外鍋。
一朵既甜又有木耳酥的家常炒蔬菜和蔬菜完成，配色也很好看，關鍵是很美味，我家寶寶特别喜歡吃，甜甜的味道，簡單簡單可口。
這幾天我朋友的女兒老反複咳嗽，甜百合有較好的肺咳嗽效果，我向她提到，同時，給她女兒吃甜百合花更多，這種奇怪的果蔬食品，吃的方式多種多樣，除了生食外，還有冷混、蒸、煮、炒、炖甜品等多種多樣的食用方法， 通過治療方法，讓孩子從飲食中調整身體，慢慢緩解咳嗽症狀。
不斷更新《綠草》，注意羊吃"草"不扇"記錄"，你的贊美、轉發和關注是我不懈的動力，愛你哦，我們下次再來！