2021——2022年數九時間表
天氣越來越冷了，為了避免孩子生病感冒，家長們不僅把孩子裹得裡三層外三層，生怕孩子凍着，有的甚至盡量避免孩子出門。
殊不知，這些過度的保護措施，反而給孩子帶來了傷害。
其實，天冷并不可怕，孩子也沒有我們想象的嬌弱。
今天，整理了以下幾點注意事項，家長們按照執行，一起讓我們的孩子健康、愉快地度過寒冷的天氣。
科學穿衣
避免裡三層外三層
為了防止孩子生病，家長們總喜歡給孩子穿的裡三層外三層，嚴格做好保暖工作。尤其是老人，總感覺孩子太小，抵抗力差，一定要把孩子捂得嚴嚴實實的才安心。
但是，有時候孩子生病并不是凍出來的，而恰恰是捂出來的。
厚厚的保暖内衣，穿脫極不友善，影響孩子的運動。而且一活動一身汗，不換吧，汗捂在身上，容易誘發濕疹等皮膚病；換吧，一身涼透，非常容易生病。
◆ 建議
杭州市中醫院中内科桂曉春醫師總結出小孩“穿衣公式”：氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣狀況，不會着涼打噴嚏，也不會動一動就出汗。
氣溫+衣服增加的溫度= 26℃
根據桂醫師的測量，每件衣服能增加的溫度是：
厚羽絨服9℃
薄款羽絨服6℃
稍厚彈力絮棉衣5℃
厚羊毛衫4℃
棉背心4℃
抓絨衣服3℃
薄外套3℃
厚棉毛衫2℃
薄棉毛衫是1℃
上面列舉的衣服并未包含所有衣服類型，大家可自行類比。
堅持來園
避免三天打魚兩天曬網
天氣冷了，不僅大人進了被窩就不想出來，孩子也越來越賴床。家長心一軟，就幫孩子請了假。
幼稚園的教育活動是有連續性的，頻繁請假會影響孩子學習的連貫性，導緻他們在幼稚園培養的好習慣“功虧一篑”。
而由于缺席各種活動，缺少“談資”，對孩子融入集體也十分不利，甚至會更加抗拒來園，形成惡性循環。
除特殊原因外，建議即使在寒冷的天氣，孩子也能夠堅持來園。
其實，培養孩子懂得堅持的品性，并不一定需要多麼高深的道理，從一件簡單的事情開始，從堅持來園開始，隻要做到了，那都是非常大的進步。
忍耐一下從被子裡爬起來，從小培養孩子的堅毅品質和時間觀念吧！
堅持戶外運動
避免待在家中
很多寶爸媽怕娃着涼，減少了戶外活動的時間，就算出門，也是去商場、室内遊樂場。
但缺少适當鍛煉，孩子更易生病感冒。如果再去到商場等人員密集、空氣流通差的場所，很容易讓孩子染上流感等呼吸道傳染疾病。
家長可選擇陽光充足、風小或無風時，去臨近的公園、廣場等戶外場所，帶娃感受一下大自然，堅持适當的戶外活動，培養孩子堅持鍛煉，提高孩子的抵抗力。
多曬太陽還能幫助孩子鈣的吸收哦。
堅持合理飲食
避免大魚大肉
很多家長認為，讓孩子多吃大魚大肉，可以長“膘”，抵禦嚴寒。
但是，孩子脾胃嬌嫩，吃太多反而會引發積食便秘，不利于孩子的身體成長。過多的飲食，還會讓孩子在幼稚園不好好吃飯。
吃得過多，讓孩子超重的話，還容易讓孩子陷入自卑，引發心理問題。
秋季的夥食要避免油膩、不好消化的油煎食品。孩子飲食以蔬菜為主，适量添加肉食，有效增強身體免疫力。
另外，秋季氣候幹燥，加上室内暖氣，孩子容易發生口幹、鼻幹和咽幹等缺水症狀。家長要注意及時給孩子補水分。
堅持開窗通風
避免門窗緊閉
很多家長習慣一回到家就關門窗，開空調，這樣溫度的快速切換會引起孩子身體不适，甚至有可能會引發呼吸道疾病。
持續緊閉門窗，室内氧氣的濃度也會不斷降低，空氣中其他各種有害成分如二氧化碳會逐漸增加。
而且，空氣不流通，易滋生病毒、細菌，孩子也容易生病。
一天開窗通風1-2次，每次15-20分鐘。上午10點到下午3點（太陽出來的時候）開窗最佳。
打開卧室中距離最遠的兩個通風口，形成對流，有進有出。
堅持洗手
避免不講衛生
秋季腹瀉是孩子常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的，主要通過消化道和呼吸道感染而緻病。
是以手部衛生非常重要，飯前便後要及時提示孩子認真洗手。
調整水溫，鼓勵孩子溫水洗手。
冬季寒冷幹燥，孩子皮膚易幹裂發癢，可為孩子面部、手部塗抹潤膚霜，能有效滋潤、适度鎖水，緩解幹燥狀況。
天氣越來越，但隻要家園雙方共同做好預防，就能防患于未然，讓每個孩子健康、快樂成長！