我認識一位家長，她有一個 10 歲的兒子。她經常向我抱怨孩子上課不專心聽講，有時上着上着課就鑽到課桌下面去了。她懷疑她的兒子得了“注意力缺陷多動症”。還有一位家長，說她的女兒雖然上課不專注，但看起電視來卻可以坐一個小時不動彈。她們反映的共同問題是：孩子一學習，注意力就不集中。
1.
父母很可能正在毀掉
專注力
我們先來看看“注意力”的科學定義。人的智力有五個因素：注意力、記憶力、觀察力、想象力、思維力。注意力是其他四種智力因素起作用的先決條件。也就是說，注意力是記憶力、觀察力、想象力、思維力的基礎，而四種智力因素是注意力的結果。有了注意力，人們才能集中精力去清晰地感覺事物，深入地思考問題，而不被其他事物所幹擾。是以，培養孩子的注意力非常重要。
兒童的注意力不集中這個問題具有普遍性。一項針對我國 660 座大中城市的調查顯示，我國有 75% 的兒童存在着注意力問題，其中有 42% 的兒童上課時不能很好地集中注意力，60% 的兒童不能堅持聽課 35 分鐘以上。注意力不集中成為兒童學習障礙的首要因素。
為什麼孩子普遍都有學習注意力問題呢？原因很多。如孩子對所做的事情不感興趣、周圍的環境幹擾、任務或作業太多，這些都會讓孩子無法專注。還有一個重要的原因就是父母不當的教育方式。
很多父母都喜歡陪着孩子學習，在陪伴的過程中時不時地提醒孩子不要這樣，不要那樣，但這對孩子來說就是一種幹擾，反而分散了孩子的注意力。同時，陪伴和督促會讓孩子對父母産生依賴性：我不需要操心，父母都會替我安排好。
正如一位教育專家所說：“有的孩子學習拖拉，正是由于父母過分關注他們做作業，甚至包辦 代 筆 造 成 的。” 是 的， 如 果 孩 子 學 習 時， 家 裡 特 别安靜，旁邊沒有人指指點點，孩子是不是更容易專注了？如果父母有專注讀書學習的好習慣，那就更好了，孩子耳濡目染，就更容易專注了。
是以，孩子的學習專注力，有時是被父母毀掉的。
2.
“舒爾特方格”遊戲
鞏固和提高注意力
那麼，如何重新培養孩子已經被毀掉的注意力呢？
有一個簡單易行又有效的方法，叫“舒爾特方格”。在一張紙上畫 25個方格，任意填上 1 25 這 25 個阿拉伯數字。然後，讓孩子用手指按 1 25 的順序依次指出數字的位置，同時誦讀出聲，爸爸媽媽則在一旁記錄孩子數完 25 個數字所用的時間。用時越短，說明注意力水準越高。以 7 10 歲年齡組為例，能在 26 秒以内完成者為優秀。
訓練中，孩子為了準确快速地尋找到目标數字，注意力需要高度集中。經常做這個練習，可以鞏固和提高孩子的注意力。建議爸爸媽媽和孩子一起玩這個遊戲，并每次記錄時間，這樣可以增加競技性和趣味性，讓孩子更願意積極投入訓練。
除了訓練，父母還需要注意哪些環節？
給孩子一個幹淨整潔、無幹擾的環境
孩子的書桌上要簡潔，隻放書本和學習用品，不可擺放玩具、食品；孩子們都喜歡顔色鮮豔、圖案精美、功能多樣的文具，但這會幹擾他們的注意力。是以，文具不宜過于花哨，稍微簡單些就好，以免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，不需要的東西盡量收起來。
不要在孩子學習或者玩耍時
以任何理由打擾他（安全問題除外）
有些父母特别喜歡在孩子寫作業時，一會兒給他削一個蘋果，一會兒給他送杯水或牛奶，認為這是在關心孩子，其實是在打擾他。另外，父母盡量不要在家裡打牌、搓麻将、看電視，這些都會影響孩子的注意力，讓孩子心煩意亂。
03
給予孩子鼓勵，增強孩子自信
如果孩子能夠專心完成作業，父母可以給予他一定的表揚、擁抱、親吻等，并讓他休息 5 10 分鐘。然後再以同樣的方式完成後面的學習。如果孩子做得很好，可以延長一次性集中做題的時間，并要求孩子在審題的過程中，把題目的要求、條件用筆勾出來，以防走神出錯。這些都可以增強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
讓孩子大聲讀書
不知不覺間鍛煉專注力
提高孩子的專注力，家長們還有一個辦法：讓孩子學會大聲讀書。
北大教授、安徒生文學獎得主曹文軒，曾無數次被人追問：“究竟有什麼辦法能讓孩子愛上閱讀？”曹文軒每次都會告訴他們：“朗讀——通過朗讀，将他們從聲音世界過渡到文字世界。”
當一個孩子不願意閱讀，你對他講閱讀的意義，是不是沒有用？可是當一個具有出色朗讀能力的老師或主持人、演員，聲情并茂地朗讀一部小說裡扣人心弦的精彩片段時，孩子在不知不覺之中就會被深深吸引住。朗讀結束之後，他一定會一直惦記着那部小說，甚至急切地想看到那部小說，當他終于看到了它，進入了文字世界之後，就再也不想放棄了。這時，我們就可以有充足的理由對孩子的閱讀乃至成長抱有希望了。
重要的是，當成為朗讀者後，孩子還會發生下面這些神奇的變化——
1開發右腦
因為大聲讀實質是朗讀者在自我欣賞自己的聲音，久而久之，有利于孩子形象思維能力的自我培養。
2改變性格
性格内向者往往發出的聲音也很小，如果孩子能堅持大聲朗讀優質作品、書籍，性格很容易變得開朗。孩子在朗讀時，能感受到語言的音律美，透過音律感受作者的情感，從情感中升華出對大千世界的美好憧憬，在成長的路上帶着憧憬去體驗百味人生，再在人生的曆練中回味在腦海中留下印記的那些文字。
3培養專注力
朗讀，就是一個将無聲的書面語言轉換為有聲語言的過程，是眼、口、耳、腦協同作用的創造性閱讀活動。孩子隻有認真專注，才能把課文朗讀好，否則，心不在焉，一讀就錯。是以，每天安排一段時間（10 20 分鐘），讓孩子大聲朗讀他們喜歡的文章，因為專注需要口到、眼到、腦到、心到，孩子要想不讀錯、不讀丢、不讀斷，這幾樣就要互相配合，不知不覺間，專注力就得到了鍛煉。
本文節選自《孩子是父母一生的功課》，已獲授權