俗話說的好：“身體是革命的本錢！”要成功，還必須得擁有一個強健的體魄，不然就算家财萬貫，卻沒有機會享受，那成功也就等于無用功。 早上去商場買了一斤八寶粥，花了七塊錢，回來先拿半斤出來煮粥。先泡幾個小時，然後放進電飯鍋煮一個小時。 等待的時間是煎熬的，趁着這段時間先發這篇文章出來，談談本人對保健養生的一些看法。
衆所周知，當今社會發展太快，年輕人的工作壓力巨大，是以常常加班熬夜，生活不規律，身體大部分處于亞健康，長期下去，恐怕會積勞成疾，到時候賺再多的錢也是得不償失。有鑒于此，要抽點時間注意保健養生，保證身體的健康。保健養生的方法之一就是食療，通過控制食物的攝入，達到健康的目的！
像海鮮跟葷菜吃太多會加速人的衰老，而且會觸發很多疾病，比如高血壓、痛風等，這些疾病給人帶來巨大的痛苦，嚴重的甚至會危及生命，是以還是少吃為妙。像素菜跟五谷雜糧吃多點對身體來說更健康，因為沒有攝入太多熱量，可以延緩身體的衰老速度，而且攝入的大部分營養物質對人體有益，可以使人體更加健康。
綜上所述，日常生活中要多吃素菜跟五谷雜糧，少吃海鮮跟葷菜，其攝入比例至少要保持在4:1以上，即吃一份葷菜至少要搭配四份以上的素菜，這樣的營養比例才比較健康！
話不多說，我煮的八寶粥也熟了，早上買的時候特意叫老闆加點薏米在裡面（去除體内濕氣），先上圖為證——
八寶粥
還不錯吧？因為昨天晚上三四點才睡覺（不提倡，晚上十一點前睡最好），早上起來腰酸背痛，去買了八寶粥回來又補了一覺，睡到十二點才起床煮粥，感覺整個人都不好了！
剛剛吃了三四碗八寶粥，感覺整個人的精氣神都好了很多，腰沒那麼酸了，背沒那麼痛了， 吃素真的能夠延緩衰老嗎，我覺得能！
創作不易，感謝觀看！