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可口好上手的蘑菇湯,再也不擔心吃不上飯了

作者:豆果美食
可口好上手的蘑菇湯,再也不擔心吃不上飯了

By 高累蕾

<h2>用料</h2>

口蘑 多個

香菇 多個

牛肝菌 多個

洋蔥 2個

蒜粒 少許

香葉 3片

百裡香葉片 适量

黃油 适量

淡奶油 适量

鹽 2克

法香 适量

<h2>做法步驟</h2>

可口好上手的蘑菇湯,再也不擔心吃不上飯了

1、香菇、蘑菇、牛肝菌在踏闆上把水氣炒出,大約在15分鐘内,量而定。炒出香氣後備用。

2、另起鍋燒油,加入多量洋蔥、3片香葉、适量百裡香葉炒香,倒入我們備好的蘑菇,加水熬制。

3、最後熬制後用破壁機打碎,另起鍋,倒入适量的用打碎機打碎的蘑菇湯放入食用鹽,黃油調味。 裝入好看的盤子,出鍋裝盤,用淡奶油挂在表面。即可食用

<h2>口蘑的營養功效</h2>

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。

2.保護肝髒

口蘑可抑制血清和肝髒中膽固醇上升,對肝髒起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分,對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物,可以防止發胖。

4.預防骨質疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現,白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜,當白蘑菇受到紫外線照射的時候,就會産生大量的維生素D。而多攝入維生素D,就能很好地預防骨質疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質,而且經常食用可以防止癌症的發生。

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