天天看點

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

大家好,這裡是"劉氏第一手美食",關注老劉,每天分享美味實用的家常菜

1、油豆腐餡肉是著名的特産,屬于上海菜系。

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

2、今天老劉分享"蒸油豆腐餡肉"的做法,喜歡的朋友可以先收集,免費嘗試自己。

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

3、以下開始引入所需成分:

油豆腐, 肉, 雞蛋, 洋蔥, 油, 生泵, 姜, 酒, 白胡椒, 雞汁, 老泵, 澱粉, 糖

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

4、肉在小半勺鹽中,醬油,一個雞蛋、生姜、洋蔥、酒、少許白胡椒、雞汁,充分攪拌腌制十分鐘

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

5、油豆腐戳一個洞,塞進肉裡,放在盤子裡。在碗中,放入醬油水,醬油,酒,糖,油,雞汁,白胡椒,冷水,一勺澱粉,攪拌均勻

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

6、将火鍋倒入油中,放入調味汁中,煮濃稠的油倒在豆腐上,放入沸騰的蒸籠中,蒸25分鐘。時間到了,撒上洋蔥,品嘗美味

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

7、豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸,并提供血紅蛋白(有機鐵)和促進半胱氨酸對鐵的吸收,可改善缺鐵性貧血;

老劉現在一共釋出了1700多個視訊,我最近篩選出了我做過的最好的"炒菜"(醬)"意大利面"制作方法,如果你想收到,可以在背景私信《劉第一手福利》找我收,能給你帶來友善,是我老劉墨最大的榮幸!

客家人愛吃的“油豆腐釀肉”,不用煎不用炸,簡單快手,健康營養

繼續閱讀