目前，“高尿酸”這個問題困擾了很多中老年人，現在很多人非常重視體檢，每半年或者每年會主動去醫院檢查一次，是以，很多人會在體檢單上可以看到“高尿酸”這幾個字。
可能有些人對于高尿酸不夠了解，認為這根本不是什麼大的疾病，其實如果體内尿酸值不斷升高，就可能在關節部位沉積，形成尿酸鹽結晶，時間長了之後，很可能引發痛風，甚至影響腎腑健康。是以，查出了高尿酸的人，應該要想辦法降低尿酸值，而飲食調理就是一個非常好的方法。
提醒高尿酸患者：5種食物嘌呤高盡量少吃：
①酒
酒是一種很常見的飲品，在我們生活中，很多的重要場合都會用到酒，比如過年、過節，還有朋友親人聚餐。酒文化在我們國家還擁有着豐厚的文化底蘊，而且源遠流長。相信很多人喜歡在吃晚餐生活中有很多人白天要上班，會比較忙，比較累，晚上回到家後習慣性地小酌一杯，以此來釋放壓力，促進血液循環。
但是，對于尿酸高的患者來說，盡量戒酒。這主要是因為酒是一種嘌呤高的食物，尤其是啤酒。現在是夏季，人們喜歡在吃宵夜時選擇啤酒配小龍蝦，但這也被人稱為“痛風套餐”。是以，尿酸高的人，盡量别碰酒。
②含糖量高的飲料和甜食
糖分攝入過多，大量果糖被人體吸收之後，經過代謝後最終會分解為尿酸，是以高糖食物吃太多，不僅容易引起肥胖，還可能影響胰島的功能，進而抑制尿酸排洩。
③動物内髒動
物内髒中營養物質很豐富，而且正常人适當吃動物内髒有調養氣血的作用，不過，它也有比較多的嘌呤物，如果尿酸高的人吃太務動物内髒，可能引發急性痛風。
④火鍋
火鍋當中會有很多的肉類食物，比如牛肉、羊肉、海鮮、動物内髒等，這些肉類食物的嘌呤含量比較高。而嘌呤物又易溶于水，是以經過高溫沸煮的火鍋湯底中就有比較多的嘌呤物，尿酸高的人吃了會升高尿酸值，導緻痛風。
⑤扁豆
扁豆口感清脆，而且有多種營養成分，尤其是蛋白質和維生素成分高。不過，扁豆中也有不少嘌呤物，是以，尿酸高的人也要控制扁豆的食用量。
下面這4種食物嘌呤低，可常吃：
①玉米——玉米是一種粗糧，它的膳食纖維含量豐富，嘌呤含量也很低，每100克玉米當中的嘌呤含量隻有9.4毫克。是以，平時經常吃一些玉米可以提高身體新陳代謝，幫助降低尿酸值。新鮮的玉米可以蒸着吃，也可以煮着吃，味道香甜軟糯，大家可以試一試。
②白菜——白菜是日常受人喜歡的綠葉蔬菜，有很多水分和膳食纖維，還有很多的維生素C，人體經常吸收這些營養物，可促進腸胃蠕動，還能通便利尿，增加尿酸排洩，緩解痛風患者的痛苦。
③紫甘藍——紫甘藍就是人們常說的紫包菜，它所含有的維生素、纖維素、花青素都很豐富，這些營養成分有利于新陳代謝，可促進尿酸排洩。同時，紫甘藍當中的嘌呤含量很低，100克紫甘藍中隻有9.7毫克的嘌呤量。是以，尿酸高的人經常吃一些紫甘藍，幫助緩解不适的症狀，對身體有益。
④陳皮——很多人在吃橘子時，會将橘子皮扔掉，其實用橘子皮制作成的陳皮酸甜可口，還有大量維生素C，經常吃一些對健康大有裨益。而且，在中醫領域裡，陳皮還是一味傳統的中藥材，很多年來，它都在中醫文獻中占有比較重要的位置，尿酸高的人如果經常用陳皮泡水喝，輕微的橘皮香味，很容易讓人一喝就愛上。
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