中醫理論認為，氣血陰陽是我們身體機能正常運作的生理基礎，如果一個人的體内氣血陰陽平衡，體質就會很強壯，如果因為各種問題損傷了氣血，人就容易生病。一個人的氣血陰陽失衡，可能導緻人精神不振，失去食欲，甚至有些人還會突然昏迷。
從古至今，很多中醫都認為氣血是女人的根本，女人想要保持美麗的容顔，苗條的身材，就需要有充足的氣血來支援。不過，要提醒大家記住，入夏之後，以下4個習慣容易損耗氣血：
一：亂吃東西
現實生活中有很多女性朋友因為工作忙，經常饑一頓飽一頓，有些人一天三餐随便應付，為了趕時間，還有人總在路邊吃快餐，速食，甚至剩菜剩飯，這些亂吃東西的習慣，如果時間太長了，自然會損傷脾胃，耗損體内能量和氣血，導緻氣血不足。
二：過于貪涼
夏天有人想要讓身體感覺舒适一些，是以習慣吹冷空調，吃涼一些的食物，比如冰西瓜、冰淇淋等，涼性的食物吃多了，容易導緻寒氣入體，影響氣血運作。
三：長期刷手機
現在的人都喜歡刷手機，甚至有些人每天不刷幾個小時手機，就感覺心裡空落落的。不過，坐着玩手機的時間過長，可能損耗肝血，可能出現眼睛幹澀、視物模糊的情況。而且一個姿勢保持太久，還會出現氣血運作不暢，導緻氣血損耗。
四：經常熬夜
相信很多人聽到過這樣一句話“一夕不卧，百日不複”。這句話的意思是說，一個晚上不睡覺，對于身體的傷害一百天也很難補回來。是以，如果你長期熬夜，不要指望第二天多睡一會兒就能彌補對氣血的虧欠。
請謹記正确補氣血的4個方法：
第一個方法：就是好好吃飯
食物是氣血生化最好的原料，想要體内氣血充足，通過好好吃飯可以提供好的原料。建議一日三餐要按時吃飯，食物要多種多樣，吃飯時細嚼慢咽，可以保證營養均衡。建議平時可以多吃補氣養血的食物，像豬血、桂圓、紅棗、胡蘿蔔等都可以經常吃。
第二個方法：常喝一杯花茶
女性朋友平時可以常喝一杯花茶，比如茉莉花茶就是比較受歡迎的一種，它有一股淡淡的茉莉花香，讓人一喝就喜歡。茉莉花茶當中富含大量營養元素，女性經常喝一杯，可以促進血液循環，氣血在周身運作更通暢，還能提高身體素質。
第三個方法：适當按摩
如果保持人體經絡通暢，血液循環會更通暢，有效提高代謝速度，幫助減少身體中垃圾與毒素堆積，促進身體排毒。想要經絡通暢，可以适當按摩。尤其對于長期久坐上班的人來說，可以适當對身體進行按摩。
第四個方法：睡前可以多泡腳
腳部離心髒最遠，保它又是僅次于心髒的重要部位，腳部分布着大量的毛細血管，如果在夏天經常用艾草、生姜、紅花等植物泡腳，可更好地刺激到經絡，活血化瘀，有效改善血液循環，補充體内氣血。
其中艾草是純陽食物，可通十二經絡，調理陰陽，生姜可以祛寒除濕，紅花可補氣益血。經常用這些草本泡腳，對身體益處多。
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