黃俊山，出生于一個中醫世家，醫學博士、教授、主任醫師、國家級心理咨詢師、博士研究所學生導師。第六第七批全國老中醫藥專家，福建省名醫，福建省中醫藥科學院睡眠研究中心主任。
黃俊山先後師從“國醫大師”李今庸教授和著名中醫藥專家張六通、黃啟福、林求誠教授。黃俊山中醫理論功底深厚、醫術精湛，善于運用中西醫理論與療法治療多種疑難病症，特别是在中醫藥防治失眠方面具有極高的造詣，整理提出了“陰陽寤寐學說”中醫理論與臨床方法，探索出了中醫治療失眠的全新臨床模式，在國内外具有重大影響力。
在生活中，很多人都深受失眠的困擾，甚至有一部分人要服用“安眠藥”才能睡好覺。但是，長期服用“安眠藥”，會産生一系列的副作用，是以，很多人對它“又愛又恨”。
黃俊山教授表示，治療失眠最主要的是要找到原因，而不是靠長期服藥來改善症狀。臨床上來看，失眠最常見的一個群體是中年女性。在這個年齡段，上有老下有小，生活壓力很大。同時，由于青春不再，進入了更年期。這些因素加起來，就更加容易導緻失眠。
黃俊山教授認為，引起失眠的原因主要有3個。心理因素是導緻失眠的最大原因。很多人争強好強、思慮過多，就會導緻睡眠受到影響。此外，有些人特别害怕自己的睡眠不好，進而憂慮重重，甚至煩躁不安。這些都會加重失眠的症狀。
其次是疾病因素。比如更年期的女性多汗燥熱，老人年覺的口苦口幹、尿頻，生病時的咳嗽、心悸，還有很多人都有的呼吸暫停綜合征等等，都會降低睡眠品質。疾病消後，這些症狀都會自然緩解。
再次就是生活作息不規律。這是很多年輕人比較常見的原因。很多人由于忙，不得不加班熬夜，也有很多人夜生活豐富，還有的人白天睡得太久，導緻睡不着。此外，還有人由于睡前不吃太飽，或者喝茶和咖啡比較多等等。這些都是引起失眠的原因。
那麼，如何避免失眠呢？黃教授認為有4個方法：
首先要治心。要避免精神内耗，要緩解悲觀、失望、焦慮等負面情緒。對此，黃教授認為，可以試試中醫的五音療法。比如，氣郁者可以聽歡快的音樂，陰虛者可以聽柔和的輕音樂等。
其次，可以進行飲食調理。比如，睡前不要吃得過飽，晚餐要安排在睡前4小時。多吃含纖維的果蔬，比如玉米、桃子、蘋果、芹菜和藕等，這樣有利于清腸。
再次，要糾正錯誤的睡眠習慣。睡前一個小時不要看書、電視和手機等。躺在床上睡不着，哪怕胡思亂想也不要看手機。此外，睡眠環境要安靜、避免強光。
最後，要規律作息。人體是有規律的，睡眠也是。每天要定時間上床睡覺，這樣有利于睡眠。
黃教授先後主編了《林求誠學術經驗集》和《失眠的調與養》等著作。
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