黄俊山，出生于一个中医世家，医学博士、教授、主任医师、国家级心理咨询师、博士研究生导师。第六第七批全国老中医药专家，福建省名医，福建省中医药科学院睡眠研究中心主任。
黄俊山先后师从“国医大师”李今庸教授和著名中医药专家张六通、黄启福、林求诚教授。黄俊山中医理论功底深厚、医术精湛，善于运用中西医理论与疗法治疗多种疑难病症，特别是在中医药防治失眠方面具有极高的造诣，整理提出了“阴阳寤寐学说”中医理论与临床方法，探索出了中医治疗失眠的全新临床模式，在国内外具有重大影响力。
在生活中，很多人都深受失眠的困扰，甚至有一部分人要服用“安眠药”才能睡好觉。但是，长期服用“安眠药”，会产生一系列的副作用，因此，很多人对它“又爱又恨”。
黄俊山教授表示，治疗失眠最主要的是要找到原因，而不是靠长期服药来改善症状。临床上来看，失眠最常见的一个群体是中年女性。在这个年龄段，上有老下有小，生活压力很大。同时，由于青春不再，进入了更年期。这些因素加起来，就更加容易导致失眠。
黄俊山教授认为，引起失眠的原因主要有3个。心理因素是导致失眠的最大原因。很多人争强好强、思虑过多，就会导致睡眠受到影响。此外，有些人特别害怕自己的睡眠不好，从而忧虑重重，甚至烦躁不安。这些都会加重失眠的症状。
其次是疾病因素。比如更年期的女性多汗燥热，老人年觉的口苦口干、尿频，生病时的咳嗽、心悸，还有很多人都有的呼吸暂停综合征等等，都会降低睡眠质量。疾病消后，这些症状都会自然缓解。
再次就是生活作息不规律。这是很多年轻人比较常见的原因。很多人由于忙，不得不加班熬夜，也有很多人夜生活丰富，还有的人白天睡得太久，导致睡不着。此外，还有人由于睡前不吃太饱，或者喝茶和咖啡比较多等等。这些都是引起失眠的原因。
那么，如何避免失眠呢？黄教授认为有4个方法：
首先要治心。要避免精神内耗，要缓解悲观、失望、焦虑等负面情绪。对此，黄教授认为，可以试试中医的五音疗法。比如，气郁者可以听欢快的音乐，阴虚者可以听柔和的轻音乐等。
其次，可以进行饮食调理。比如，睡前不要吃得过饱，晚餐要安排在睡前4小时。多吃含纤维的果蔬，比如玉米、桃子、苹果、芹菜和藕等，这样有利于清肠。
再次，要纠正错误的睡眠习惯。睡前一个小时不要看书、电视和手机等。躺在床上睡不着，哪怕胡思乱想也不要看手机。此外，睡眠环境要安静、避免强光。
最后，要规律作息。人体是有规律的，睡眠也是。每天要定时间上床睡觉，这样有利于睡眠。
黄教授先后主编了《林求诚学术经验集》和《失眠的调与养》等著作。
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