撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
有一句話說得很好：
在日常生活和學習中，我們常常會觀察到一種現象：
某些人表面上看起來非常勤勉，無論是在工作還是學習上都投入了大量的時間，但他們的實際效果并不理想。
這類人的工作和學習效率通常很低，并且很難取得更大的進展。
實際上，這些人并非真正的勤奮的人，他們隻是希望自己能夠勤奮，受到一種心理上的暗示——驅使，這種現象被稱為“假勤奮”。
心理學家們發現“假勤奮”的人普遍存在着這三種不良習慣。
一、自我認知匮乏，喜歡自我感動
首先，他們往往缺乏準确的自我認知，經常自我感動。
通俗來說，這類人經常同情自己、心疼自己，結果卻失去了前進的動力。
日本後現代主義作家村上春樹在其作品《挪威的森林》中有一句名言：
“永遠不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫幹的勾當。”
這與網絡上流行的一句話非常相似：
對于“假勤奮”的人來說，他們也渴望付出努力，但他們常以自己的感受作為判斷的标準，而非客觀實際情況。
是以，即便他們制定了工作或學習計劃，往往也難以有效執行。
從心理學的視角來看，自我感動反映了一種自我認知（self-cognition）的缺失。
自我認知即對自身的客觀全面評價，這能顯著改善我們的執行力和對事物的客觀認識。
缺乏自我認知的人無法進行有效的自我規劃，常會設立超出自身能力的計劃，導緻計劃擱淺和挫敗感。
同時，由于他們通常具有積極的主觀意願，是以“假勤奮”的人往往陷入不斷制定計劃和放棄的循環中，難以成就大事。
有效的解決方法是進行客觀的自我認知，在制定計劃時根據自身能力，由淺入深、循序漸進，避免“眼高手低”的情況發生。
二、做事的專注度低、效率低
然後是效率的問題。
因為思維方式、專注度等多種因素，人們的工作效率各不相同。
其中，專注度是最關鍵的限制因素。
一些人能夠在工作或學習時集中注意力，全身心投入，即使花費的時間不多，也能完成大量任務。
然而，有些人在任務執行時容易受到周圍環境的幹擾，常做一些與任務無關的瑣事，思考與任務無關的内容，導緻雖然花費了大量時間，但真正有效的時間卻極少。
此外，大量時間的投入常使人産生一種“充實感”的錯覺，而對真正的效率缺乏認識。
例如，
你可能計劃到圖書館學習，提前準備好所有學習資料和文具。到了圖書館，你點了一杯咖啡，拿出學習資料，然後拿出手機拍照發朋友圈。雖然朋友圈的人可能認為你很勤奮，但實際上，你可能在發完朋友圈後就開始期待點贊，浏覽短視訊，一天就這樣過去了，而你并沒有真正學到什麼知識。
這就是“假勤奮”的典型表現。
其次，不同的學習方法和思考模式在處理事務的效率上存在顯著差異，這在學習新知識時尤為突出。
以學習英語為例，一些人通過對詞義的了解和聯想記憶技巧，能夠快速記住大量單詞，并且記憶持久；
而另一些人則采取機械式的重複記憶和閱讀寫作，盡管投入了大量時間和精力，但這種方法對于語言的掌握幫助有限。
是以，在處理事務時，我們必須注意選擇合适的方法，應當深思熟慮地解決問題，避免盲目行動和時間浪費。
三、過度追求某一方面的進步
過度專注于某一方面的提升也是一種問題。
在當代社會，人們對個人能力的評估更傾向于看綜合素質，而不僅僅是某一項技能。
雖然我們經常說，但這種專長的培養是基于綜合素質的全面發展之上的。
我們應該明白，一個人的能力下限而不是上限，往往是決定他社會評價的關鍵。
在某一方面的出色表現可以增色，但如果有明顯的短闆，這些缺點往往會影響别人對你的整體看法。
心理學中的木桶理論（Cask effect）告訴我們，決定一個人成就高度的往往是我們的短闆。
許多表面勤奮的人因為對自身短闆的恐懼和強烈的進取心，常常隻在自己擅長的領域内努力，進而獲得成就感，并被這些表面上的優勢所蒙蔽，忽視了全面能力的培養，導緻在實際工作中頻頻遭遇挫折。
在外人眼中，這些“假勤奮”的人看似一直在努力奮鬥，不斷學習。
但實際上，他們往往無法準确評估自己的能力和努力的目标，并缺乏有效的方法，最終常常以失敗告終。
而“假勤奮”的負面影響遠不止這些，因為他們在巨大的時間和精力投入之後，對自己的期望也随之提高，一旦遭遇失敗，就會感受到巨大的挫敗和失落，長時間這樣會嚴重打擊一個人的自信心，導緻難以自拔。
在生活中，“假勤奮”無疑是對時間和生命的浪費。它雖然不是懶惰，卻比懶惰更加可怕；
它雖然不是真正的勤奮，但卻需要付出更多的努力。
The End -
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本文關鍵詞：假勤奮、心理學
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