緩解焦慮的五種食物，焦慮症的朋友們趕緊記下來。這五種可以緩解焦慮的食物，最後一種你絕對想不到，可以趕緊點贊收藏起來，避免忘記。
第一種是酸奶，服用益生菌可以減少壓力、焦慮等和抑郁相關的行為。
第二種是香蕉，香蕉中有這樣一種物質叫做生物堿，能夠讓你保持精神，提高自信心，還含有豐富的維生素，讓你的大腦制造血清素，有效緩解焦慮。
第三種是花茶，比如經常喝菊花茶，可以有效的舒緩神經廣泛性焦慮症，經常喝甘菊茶可以緩解壓力，改善焦慮症狀。
第四種，雞蛋，大腦需要大量的B族維生素，否則容易出現易怒、焦慮等症狀，雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘類水果等食物都含有豐富的B族維生素。
第五種菠菜，菠菜不但含有維生素、鐵元素，還含有大量的鎂元素。一個人處于緊張焦慮狀态時，鎂的攝入可以使人放松，減輕壓力。