《孤獨搖滾》
部分腼腆的小孩子見到陌生人會臉紅，是比較常見的現象。随着年齡的增長，這種臉紅的表現隻會偶爾出現。
但有些人即使進入青春期，依然害怕人際交往，看到陌生人就緊張、臉紅，不僅讓自己尴尬，也讓别人感到很奇怪。
▼ 廣州聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師費凜老師為您解讀：16歲男孩害怕交往，看到陌生人就臉紅。
林勇(化名)，16歲高一男生。
學習成績不錯，性格較為内向，一直不怎麼和同學交往。國中之前一直随打工的父母在外讀書，高中時因學籍限制，父母隻能讓他回家鄉就讀。
回到老家後，面對新的學習環境和人際關系，林勇感到強烈的不适應，無法融入班級，第一次考試開始，成績有所下降，現在徘徊在中等水準，難以提高。
同時，感覺别人喜歡“打量”他，想逃離别人的眼光，導緻性格更加内向，從不主動和别人交往，但内心又覺得自己不應該這樣，現在，隻要和陌生人說話就會臉紅。
看到陌生人就會控制不住地臉紅，這不僅讓林勇非常煩惱，也讓父母非常擔心。林勇自己學了一些放松情緒的方法，可是一見到人就不湊效。
在父母的陪同下，林勇過來尋找心理咨詢的幫助，希望能找到自己這種狀态的真正原因，得到解決。
《孤獨搖滾》
第一次是父母陪同一起過來，分别和父母、孩子進行溝通，詳細了解孩子的情況。經過幾次咨詢了解到，林勇父母文化水準不高，平時工作很忙，教育方式比較簡單粗暴，孩子不聽話就會采取打罵的方式。
母親管孩子比較多，遇到問題會不斷指責唠叨，反複強調“嚴重後果”;父親平時沒有時間管教，一旦孩子犯了錯，常常通過暴力的方式解決，是以林勇很害怕父親。
林勇記得，自己第一次面對陌生人臉紅，是發生在國小四年級，當時他被父親暴打一頓後，整個臉都是滾燙的，臉上還留着父親一個巴掌的五根手印，他很怕别人看到這個令人羞恥的指印，為了不讓别人知道自己被父親打了，開始回避與别人交往。
每個人在與自己不熟悉或者比較重要的人交往時，容易産生緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經興奮，導緻去甲腎上腺素等物質分泌增加，進而使人的心跳加快，毛細血管擴張，出現臉紅狀态。
這本是人際交往中的一種正常反應，随着時間的推移會慢慢消除。
但林勇害怕他人看到自己臉上的手印痕迹，進而議論自己，是以感到很為難、尴尬，無法放松，交感神經更加興奮，臉紅程度加重。由于特别注意他人對自己的評價，以緻他對臉紅特别在意，越在意就越緊張，身體越緊張，臉就更加紅了。
當林勇内心覺得在人際交往中莫名臉紅是自己無法接受的事情，便會把注意力放在如何制止這一現象上。結果越控制越失控，臉越來越容易紅。
《孤獨搖滾》
這種挫敗體驗，會讓他與人交往前便擔心自己會失控、會臉紅，交往時更是時刻關注自己有無臉紅。
時間一長，就會在大腦相應區域内形成了興奮竈，隻要一進入類似情境，就會臉上發燙，内心焦慮不安，擔心别人會對此議論或譏笑，這種擔心又更使得他緊張不安、更加逃避面對陌生人，進而形成強迫性的惡性循環。
這種症狀有時會泛化，剛開始可能針對某一種特殊情境或特殊人群，然後這種不适、恐懼感泛化到與自己的同學、朋友，甚至家人。
針對林勇的情況，幫助他認清自己問題的性質和程度，并制定了一系列的調整方案。
一、通過相關心理咨詢技術，消除心理恐懼
在咨詢室内，通過放松療法、認知行為療法、系統脫敏療法、森田療法、催眠等心理咨詢技術幫助林勇宣洩内心的緊張情緒，調整他的認知，減輕心理壓力，緩解他焦慮、恐懼的情緒，他對臉紅的緊張和擔心在慢慢減少，這樣就打斷了由此而造成的惡性循環。
通過數次的咨詢，他臉紅的症狀一次次得到減輕、消除。
《孤獨搖滾》
二、坦誠接納自己，改善人際關系
林勇不善社交的背後是害怕自己無法被人喜歡，覺得自己不夠好。咨詢師幫助林勇坦誠接納自己，允許自己的不完美，看到自己的長處和優勢，逐漸改變對自己的看法。
同時加強與父母的溝通，讓父母更了解孩子。随着親子關系的改善，林勇的信心逐漸增強，人也變得樂觀、開心些。
當林勇内心對他人的防備、敵意消減，内在更溫和、充滿善意，他發現别人更願意親近他了，對他也更友善了。當他主動去與别人交流，他也能感受到别人的善意、了解，也能接受别人有時的拒絕、無奈。
三、家長的配合
林勇正處在青春逆反期，父母粗暴簡單的管教方式會讓孩子産生自卑心理與逆反心理，不利于孩子的心理健康和人格健全。
針對林勇自信不足的狀态，鼓勵父母看到孩子的優點，該欣賞的時候要表達對孩子的欣賞、喜愛，讓他有信心去面對各種環境，在與人相處中體驗、傳達友善、喜愛。
平時多和孩子交流，話題不要僅限于學業，可多聽聽孩子對社會、生活、人際等方面的感想與看法，讓孩子把心裡的所思所想說出來，采用安全的方式表達出來，這樣才會減少孩子“悶聲作死”。
經過一段時間的咨詢後，林勇内心沖突、緊張減少，有更多力量投入在學習與社交上，學習慢慢趕上來，遇見陌生人不再臉紅，可主動與他人交往，也加強了運動鍛煉，積極參加集體活動，讓自己主動融入集體。
《孤獨搖滾》