從小就覺得自己存在感低，父母的誇贊給了優秀的姐姐、疼愛給了活潑的弟弟，而自己就像一個沒必要存在的孩子，得到的關心和呵護少得可憐，父母的認可和肯定更是寥寥無幾。
27歲Shelley就生活在這樣的一個家庭裡。
長期中度抑郁的她，經常失眠，較多自我否定，也曾嘗試自我調節，閱讀了很多心理學、哲學、曆史、宗教、美學等方面的書籍，希望能看淡原生家庭帶來的傷害，改善狀态，像其他人一樣開心快樂，少一些憂慮難過。
對于自己的抑郁，她認為是原生家庭的影響，同時又很困惑：
覺得父母不好，但又說不出哪裡不好；
想生父母的氣，又生氣不出來，父母也不是故意忽視自己，父母也有他們的不得已；
渴望父母多給一些肯定，又覺得主動表達是一種“索取”，很羞恥……
長期抑郁的狀态，讓她成為醫院的常客，多次更換醫生、進行藥物治療，卻效果不佳。在醫生建議下，過來進行心理咨詢，改善抑郁狀态。
聽說吧心理咨詢中心徐文嬌老師在咨詢中看到，Shelley内心互相沖突的觀念與感受壓抑着她，讓她不能憤怒，不可表達需求，愛不得，恨不能，整個人不時感到抑沮喪、自責、抑郁，積累一定程度後，定期進入情緒低谷，莫名地悲傷、想哭、食欲不振、煩躁、失眠。
深入的咨詢後，評估Shelley可承受一定程度的面質，Shelley長期中度抑郁與她“自我挫敗”的人格特質有關，也就是具有“自虐型人格”傾向。
自我挫敗型人格最為核心的問題，就是“自我否定”。這類個體自我價值感低，認為自己的優點并非優點，亦或覺得自己的優點不值一提，更多地關注自己的缺點。
同時，自我挫敗型人格有一種成分叫“自虐”。對于Shelley而言，她的“自虐”更多呈現在工作成就與親密關系上。
工作上，Shelley有天賦，有見解，有較好的能力解決工作範疇内的困難，但她并不認為自己具備這些，且每當将升職時，她的抑郁加重，人消沉、懶散、無力，能力退行，甚至嚴重到無法正常上班。
她頻頻退卻，自認無法勝任晉升，擔心上司會失望，内心壓力大，工作狀态也越來越差，選擇辭職、換工作。
而不斷更換工作，既影響了她職業長期、穩定的發展，也讓她更迷茫，不知道自己到底喜歡怎樣的工作、擅長做什麼。這增加了她的自我否定，加重了抑郁的惡性循環。
情感上，Shelley渴望美好戀情，在親密關系中過度讨好、非常卑微；之後又患得患失，感覺男友不夠在乎、珍視她，開始鬧情緒。
男友覺得她人很好，但太缺乏安全感，比較粘人、焦慮、消極……這段關系注定不能好聚好散，兩個人帶着各自的委屈、怨恨而散開。
咨詢中，Shelley意識到，自己的抑郁、親密模式等，很多時候并非因外界他人的迫害、不公，而是自身“自虐型人格”傾向的影響——易把自己放在受害者的角色，總覺得外界對自己是不好的、不公的、不在乎自己感受的。
具有自虐型人格特質的個體，意識上并不鐘愛痛苦，一直想擺脫，希望活得不那麼痛苦，但潛意識已經習慣了以“受害者”的姿态來讓别人感到内疚、虧欠，進而獲得道德情感上的勝利。
是以，他們具有甘願受苦、抱怨、不斷自我傷害和自我貶低等習慣态度，以及伴随潛意識的願望：以飽受痛苦去折磨别人。
Shelley之前隻知道自己抑郁了，但并不了解自己到底怎麼了、為何會這樣，是以，執着于“怪罪”原生家庭，沒有看到自虐帶給自己道德上的精神勝利，更沒有覺察到自身的力量以及父母對自己的愛。
她豁然開朗，明白了為何以前總覺得自己的抑郁就是父母不好導緻的，經常抱怨父母對自己不夠好，但記憶中父母并沒有做出什麼重大傷害事件，對自己也沒那麼壞。
Shelley的内在有些松動，她開始更自如地去談論自己對父母的期待、恨、失望以及愛，也為父母、姐姐、弟弟時不時給予自己的偏愛而竊喜。她的情緒狀态越來越穩定，内心空虛感減少，充實感增多，自尊得到提升，平和、開心的時間也越來越多了。
當然，改變有時也不是一帆風順，Shelley需要與自我挫敗、自我否認的信念和早期的認知去做鬥争。雖然很困難，但她很有毅力，不斷去嘗試，非常配合咨詢。在生活上，也開始了新的戀情，挑戰管理崗位的工作，内在越來越有力量。
經過與精神科醫生協商，Shelley暫停了藥物治療，能通過自身去維持狀态的穩定。
寫在後面：
抑郁症，不僅有程度輕重的差異，産生抑郁情緒的心理根源也各不相同。對于抑郁症的治療，需要專業評估，針對性地進行，因為不同類型的抑郁情緒，最佳的治療方法總是各不相同的。
徐文嬌
·聽說吧心理咨詢中心-進階心理咨詢師
·國家二級心理咨詢師
·沙盤遊戲咨詢師
·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
·廣東省心理學學會會員
·精神分析專業委員會會員
·廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問