很多人都覺得，孩子的生活是無憂無慮的，哪有什麼煩惱啊！是以也很少有家長會特别關注孩子的心理健康。
可實際上，孩子也會産生各種心理障礙，其中以焦慮最為常見。嘟媽今天想和大家淺聊一下兒童焦慮這個心理問題。
焦慮的兒童多嗎？
從中國的相關心理調查研究來看，有焦慮情況的兒童比例高達24.78%。
在日常生活中，兒童會遇到多種能夠引發焦慮的情境，如學習緊張、被老師或家長批評、當衆發言、大型考試等。
如果相關情境引起的焦慮程度比較嚴重或持續時間較長，則會引起一系列異常症狀，如惡心嘔吐、心慌手抖、煩躁易怒、注意力不集中等，會影響孩子的學習和生活。若不及時疏導和治療，那麼在以後遇到相似情景時，孩子就很容易産生焦慮情緒，甚至演化成焦慮症等精神疾病。
孩子的表達能力一般弱于成人，是以不善于用言語來準确表述自己的真實感受。
兒童心理學家發現：絕大多數孩子在焦慮的時候，會采取隐忍的方法來壓抑自己；有些孩子則會出現行為上的改變，例如，沖動易怒、失眠、不合群、食欲下降等。當這些表現不夠嚴重和突出的時候，往往難以引起父母的關注。
但不可否認的現狀是，兒童焦慮症的發病率在逐年上升，且具有普遍性強、危害性大、表現不穩定等特點。是以，及早發現孩子的異常、及時對孩子的焦慮進行相應治療尤為重要。
如何應對孩子的焦慮情緒？
1、給孩子宣洩情緒的管道
傳統教育一直有“男兒有淚不輕彈”的說法，這使得很多男孩子從小就被迫壓抑自己的情緒。這是非常錯誤的做法。哭泣不是軟弱的表現，情緒也必須有一個合理的出口。
要允許男孩子哭。否則就會将壓力和壞情緒困在心底，形成“心理毒素”，不利于孩子的心靈成長。
可以通過繪畫、遊戲、寫日記、看看書、打打球、聽聽音樂、玩玩積木、或者找小夥伴打球、跑步等等管道發洩情緒，轉移注意力。：在運動或進行社交時，大腦會分泌内啡肽與多巴胺，這是兩種能引發愉悅感的化學物質，能讓孩子開心起來。
如果孩子願意向你傾訴，一定要耐心傾聽，哪怕不說話也不能說打擊、否定孩子的話。不然就關上了你和孩子溝通的大門。
2、了解孩子不良情緒的誘發因素
父母要适當了解兒童的心理，重視自家孩子的情緒變化，知道有哪些不良情緒的誘發因素，如學業問題、與同學相處問題、初次住校等。
如果孩子遇到這些問題，請及時給予心理支援和幫助。千萬不要有這樣的念頭：
“小小的孩子哪來的焦慮，都是矯情！”
“和同學處不好？這點小事有什麼好說的，自己處理吧！”
“爸爸當年就是住校，也沒不适應啊，你怎麼這麼嬌氣”
……
孩子的心靈是脆弱的，需要父母的呵護。潑冷水隻會傷了孩子的心，讓親子關系出現裂痕。
3、幫助孩子提高自信心
比如采用适當的方式來幫助孩子提高學習成績、發展個人特長等，同時幫助孩子培養健康積極的心态。
清代思想家、教育家顔元說過：“數子十過，不如獎子一長。”意思是說，數落孩子十個錯，其作用不如贊美、獎勵孩子一個長處。
心理學研究也發現，人的本性都渴望受到誇獎和贊美，人們總是自覺或不自覺地用他人的看法來衡量自身的價值，對周圍人的評價非常在乎。對孩子而言，贊揚和鼓勵如同陽光，能掃除心中的陰霾。記住，好孩子都是誇出來的。
4、建立完整和諧的家庭關系。
若是父母離異，應特别注意保護孩子，用更多的陪伴與關愛來打消孩子的焦慮不安。
有4句“神奇”的話送給家長。
第一句：“太厲害了，今天你又進步了！”
第二句：“來，咱們一起看看，嗯，這道題做得不錯！”
第三句：“别急，不是你能力的問題，就是練得少，練得多了自然就學會了！”
第四句，老師一定是當着孩子的面跟家長說：“真了不起，這個孩子特别有能力，你看看今天這進步……”
家長如何引導孩子應對焦慮？
1、了解自己的想法
家長可以讓焦慮的孩子在筆記本上簡單記錄當下的想法，或者以填空的形式把想法補充完整，比如：
“我有時會擔心……”
“睡不着覺，我會想……”
“我剛才和同學吵了一架，然後我想……”
告訴孩子不必相信全部想法，想法不一定是事實。比如“我永遠不如别人好”的想法就不是事實，并不代表真正的自己。
2、正确認識情緒
當孩子出現負面情緒時，家長可能會由于過分擔心而責備孩子。這樣做會将孩子宣洩情緒的出口堵住，使負面情緒不斷累積，還會使孩子産生“負面情緒是不好的，是完全不被允許的”的錯誤認知。
家長要鼓勵孩子正确認識和表達情緒，可以引導孩子把情緒轉化為詞語表達出來或畫出來，并和孩子讨論這些情緒，比如：
“你覺得它是什麼顔色的？”
“你感覺它在你身體的哪個部位？”
“你想如何回應它？”
……
3、和焦慮待一會兒
家長可以告訴孩子不必被焦慮情緒左右或壓抑這種情緒，讓孩子嘗試和焦慮情緒待一會兒，把焦慮情緒想象成空中的雲朵，全神貫注地觀察它及它的變化。
4、把焦慮裝進小盒子裡
對于動手能力強的孩子，教他制作焦慮盒子也是不錯的方法。
首先，讓孩子把感到煩心、擔憂、不安的事情寫在小紙條上。然後，家長與孩子一起制作一個盒子，并用孩子喜歡的顔料和裝飾品加以裝扮。讓孩子把寫滿焦慮的小紙條放進盒子裡。最後，把焦慮盒子放在置物架上。
這種充滿儀式感的方式，可以讓孩子接納并平靜地對待焦慮情緒，同時也将焦慮情緒排解出去。
嘟媽說
如果以上方法對孩子均無效，孩子的焦慮情緒無法緩解或持續加重，影響到日常生活和學習時，則需到醫院尋求更專業的治療。
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