原創 | 孕事
這一屆家長，為了孩子的身高，真的是絞盡腦汁想辦法。
補鈣、喝骨頭湯、做運動、吃補品、打生長激素...隻要能讓孩子長高一些，啥方法都想試試。
但孩子的身高發育，自有其規律，強行打亂，有害無利。
有很多孩子，就因為家長強行幹預，又用錯方法，結果長高不成，還傷了身體。
@人民網 就報道過一則新聞，杭州一位媽媽為了讓女兒長高一點，變瘦一點，變美一點，就每天逼女兒跳繩，結果把女兒送進了醫院。
13歲的媛媛，身高1米58 ，體重将近120斤。
媽媽為了抓住最後的長高機會，就逼着媛媛每天跳繩3000個，媛媛每天都是咬牙堅持。
直到有一天，媛媛忽然感到左膝疼痛，媽媽一開始還覺得媛媛是在偷懶，到醫院檢查後才發現女兒是患上了胫骨結節骨骺炎。
什麼是胫骨結節骨骺炎？這是骨骺受到損傷後出現的無菌性發炎反應，源于自身肌腱的不斷牽拉。
本想通過跳繩讓孩子長高，沒曾想竟導緻孩子受傷，這個結果這位媽媽也是很後悔。
醫生提醒：跳繩并非長高的唯一訣竅，跳繩要控制量，别追求數量不顧孩子身體。
對于寶寶的身高，家長們真的不用過于焦慮，就拿媛媛來說，13歲，158cm，身高也在正常範圍内，家長真的不用焦慮至此。
要助力寶寶的身高，方法一定要對！
“蹦床能長高？8歲女孩險些癱瘓！”
錯誤的長高例子，還有很多很多，有錯誤運動的，也有盲目要求打生長激素的。
但運動首要考慮的是安全。
孕事媽前陣子就看到過一則新聞，福建一名8歲的女孩，在玩蹦床時突然陷入昏迷，之後立即送醫。
趕到醫院時，女孩已經出現呼吸心髒驟停，醫生說，孩子可能是蹦床時脊椎錯位，未來下半身癱瘓的機率很大。
這個結果，孩子和父母都無法承受。
再者，生長激素也不是随随便便就能打的。
上海有一位媽媽就非常焦慮，女兒馨馨9歲，身高145厘米，她帶女兒去到醫院檢查，醫生說孩子已經發育中期。
媽媽擔心孩子發育之後不長個，就要求醫生給女兒大生長激素，至少打到160厘米，醫生拒絕了家長的要求。
被拒絕的媽媽不甘心，還質問醫生：我們來醫院就是為了打針，别人都打了，為什麼我們不能打？
生長激素在沒有醫生的正确診斷之前，是不能亂打的。
曾經發生過這樣的真實案例：1名10歲的小朋友在沒有做相關檢查就打生長激素，并且已經持續了3個月。
（圖檔來源：西安中童兒童康複醫院）
結果父母忽然發現孩子的視力下降，後來失明了。
最後父母帶孩子到醫院檢查，醫生發現孩子的矮小是由于下丘腦垂體的區域長了一個2cm的惡性良性腫瘤，影響了垂體分泌生長激素。
而用生長激素以後，就相當于火上澆油，導緻瘤體增大，壓迫視神經，繼而影響到孩子的視力。
可以了解父母想要孩子長高的初心，但真的别亂來。
要助力寶寶的身高，家長們得先看看寶寶的身高是否正常？
每年一到春天的黃金長高季，家長們是拼盡全力的想給孩子長個。
沒錯，世界衛生組織證明過：春季（3-5月）是一年中，寶寶長個的“黃金期”，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
但家長們在努力給孩子長身高時，得先了解孩子的正常身高标準，以及哪些情況是不正常的。
以下是大陸0-18歲男孩和女孩身高、體重百分位表，家長們可以對照參考：
*0～18歲男孩身高、體重百分位表*
*0～18歲女孩身高、體重百分位表*
表格具體怎麼看呢？
首先，在左邊第一列找到孩子的年齡，然後橫向看孩子的身高處于哪個區間，數值越大，說明個子越高；數值越小，說明個子越矮。
隻要身高處于【第3百分位】及【第97百分位】數值之間，說明身高都是正常的。
低于第3百分位，說明個子偏矮。
高于第97百分位，說明個子偏高。
無論是長得過慢或過快，都應當引起父母的重視，舉個例子：
如果一個10歲男孩子的身高是142厘米，說明他處于【第50百分位】與【第75百分位】之間，是正常範圍。
如果一個10歲男孩子的身高是125厘米，小于【第3百分位】（128.7厘米），就說明長得過慢。
一個10歲男孩子的身高是155厘米，大于【第97百分位】（152厘米），就說明長得過快。
如果孩子的身高屬于矮小，要及時帶孩子去醫院做進一步的檢查。
如果孩子的身高長得太快，也要去醫院做進一步的診斷！
錯誤的長高方法，一定不要亂用，坑娃又傷身！
一提到孩子長個，形形色色各種方法都有，生長激素，增高藥，骨頭湯....等等，今天孕事媽就來給家長們排排雷。
生長激素别濫用
生長激素在長高界很是受歡迎，它是一種促進孩子生長的關鍵激素，不僅可以幫助骨骼、肌肉和各系統器官生長發育，還能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長。
因為能長高，是以備受家長青睐，生長激素也确實是國家藥監局準許認可的處方藥。
但生長激素隻有一種孩子能使用：患上生長激素缺乏症（即垂體性侏儒）的孩子。
如果參照上面的身高百分位表發現自己的孩子矮小，正确的做法是先就醫檢查，醫生會根據孩子的身高生曲線、骨齡、生長激素水準等因素來綜合判斷。
如果是生長激素缺乏，醫生會權衡利弊後給出最合适的建議。
如果孩子一切正常，盲目要求打生長激素，弊大于利。
因為生長激素是用來治病的藥，對其他原因造成的矮小，不但無效，還可能讓孩子的身體産生不應該出現的副作用，如可能會促進已有惡性良性腫瘤或潛在惡性良性腫瘤的生長，使用不當還會導緻高血壓、低血糖等。
千萬不要執着于給孩子打生長激素，要不要打，一定要遵醫囑！
增高藥别亂吃
很多商家抓住家長們焦慮的心理，宣傳吃啥啥啥可以長高，沒有副作用，輕松長高幾厘米。
千萬沒帶孩子掉坑，到目前為止，還沒有任何醫學證據表明增高藥有增高的效果，反而可能打亂孩子正常的生長規律。
各種“增高藥”、補品、保健品，尤其是标榜能長高的口服液，大多添加了激素，很容易誘發孩子性早熟，導緻骨垢線提前閉合，反而容易讓孩子長不高。
骨頭湯别猛灌
自古以來都有“以形補形”的說法，為了讓孩子長高，很多家長是熬起了各種骨頭湯，想着可以補鈣長身體。
但骨頭湯啊，胡吃海喝不僅長不了個，還容易長肉，每100g的骨頭湯隻含有4mg鈣，就算喝個水飽，也起不到什麼補鈣的效果，反而油膩的湯水，會增加孩子腸胃負擔，适當喝湯可以，别過量。
增高器材有害無利
市面上有很多拉伸器、拉伸床諸如此類的“增高”器材，但這些器材别亂用。
因為這些所謂的拉伸器材隻能短暫的增加關節間隙，休息後就會立刻恢複，對寶寶的最終身高并沒有太大的作用。
而且盲目的拉扯，反而可能導緻孩子韌帶拉傷，拉伸正确的做法是在運動過後，适當的拉伸放松，而不是借助器材來強行拉伸。
孕事媽敲黑闆提醒哈：以上四點，家長們一定要帶孩子避開。
安全科學的長高秘訣，家長們隻需重點關注5件事！
家長們都知道：孩子的身高，7分靠遺傳，3分靠打拼。
雖然遺傳占比很大，但那3分打拼的影響也是很大的。
根據世界衛生組織WHO釋出的亞洲人身高預測公式：
●男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（cm）正負誤差7.5cm。
●女性身高=（父親身高+母親身高 -13）÷2（cm）正負誤差7.5cm。
從公式可以看出，除去遺傳的影響，如果家長們正确助力發育，孩子是有8~15cm的上升空間的。
是以如果想在黃金長高季助力寶寶的身高發育，家長們可以做好以下5點，幫助孩子安全長高高：
正确運動
運動确實可以助力孩子的身高發育，研究表明：經常參加體育鍛煉的兒童，比不參加體育鍛煉的兒童平均高4~8cm。
适當的運動可以刺激骨骼，促進生長激素的分泌。
優先做以下三種運動，避免做舉重這類的身體負重運動。
●彈跳運動。跳繩、摸高、跳高、單雙足跳，這些運動可以提高孩子的協調性、平衡性和鍛煉下肢力量，彈跳時也會對下肢骨骼産生壓力，促進軟骨生長。
●全身性運動。羽毛球、籃球、跑步、排球等全身性運動，可以全方位刺激骨骼。
●伸展運動。遊泳、引體向上、健美操、壓腿、健身操等伸展運動，全身可以得到舒展牽拉和鍛煉，可以促進骨骼的生長發育
在運動這一塊孕事媽要提醒：一切運動都要适度，要根據孩子的情況量力而行，千萬不要過度。
健康飲食
吃得好很重要，長身高的孩子對營養素的需求很高，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等生長發育必備的營養素。
食物中的營養是最安全也是最好吸收的，是以家長們一定要重視孩子的日常飲食，要均衡，要營養。
谷類、奶類、蛋肉魚類，蔬菜水果類，都要給孩子安全上。
（圖檔來源：香港衛生署）
睡得香甜
人在熟睡狀态的時候，可以分泌大量的生長激素，是清醒時的3倍，在晚上分泌最旺盛。
是以想讓孩子長高，一定要孩子睡得香，也要睡飽，不同年齡的寶寶對睡眠時間有不同的要求，家長們可以參考美國兒科學會的建議。
要保證睡眠時間的充足，也要保證睡眠治療，要給寶寶一個安靜的睡眠環境。
心情要好
研究發現：精神上受過嚴重創傷的孩子容易生長發育遲緩，甚至停滞。這是因為不良情緒會影響腦和内分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導緻各種疾病。
是以為了寶寶的生長發育，要多多的愛護孩子，給孩子多多的愛。
5、重視長高營養素
維生素D，能促進鈣、磷從腸道和腎髒重吸收，幫助骨骼的生長。一旦缺乏維生素D，即使生長激素和鈣質充足，也很難長高。
是以，适量補充維生素D是寶寶身高的重要影響因素。
那維生素D怎麼補呢？
純母乳喂養的寶寶：母乳中的維生素Ｄ含量較低，家長應該在寶寶出生數日後開始每天給寶寶補充400 IU的維生素D。
純配方奶或混合喂養的寶寶：選擇強化維生素D的配方奶，如果每日奶量超過1000ml，不需要額外補充維生素D。
如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接補充維生素D400IU/天，這個劑量是安全劑量，并能有效預防兒童維生素D缺乏性佝偻病。
早産寶寶、低出生體重寶寶：出生後每天補充維生素D800~1000IU，3個月後改為每天400IU。
最後要說的是：孩子的身高發育是大事，但一定不能操之過急，遵循孩子的生長規律才是最重要的！